Почему это так трудно перестать беспокоиться?

 

Беспокойство иногда может быть полезно, если  оно побуждает вас принимать  определенные меры  и решать проблему. А если  озабочены "что если", то  наихудшие сценарии, беспокойство становятся проблемой. Неумолимые сомнения и предполагаемые страхи могут  парализовать.

Они могут подорвать вашу эмоциональную энергию, создать повышение уровня тревоги, и постоянно быть  в вашей повседневной жизни. Но хроническое беспокойство вызывает психические привычки, которые могут быть нарушены. Вы можете тренировать ваш мозг, чтобы оставаться спокойным и смотреть на свою жизнь с более позитивным настроем.

 Почему это так трудно перестать беспокоиться?

Постоянное беспокойство ложится тяжким бременем. Он держит вас всю  ночь, делает  напряженным и возбужденным  в течение дня. Себя ненавидите, чувствуя  нервное истощение.

Так почему же  и неужели так трудно перестать беспокоиться?

Для большинства хронически беспокойных людей, тревожные мысли подпитывают убеждения, как отрицательные, так и положительные, они занимаются  беспокойством.

  Можете верить, что с негативной стороны ваше постоянное беспокойство вредно,  оно хочет  свести вас с ума или влиять на ваше физическое здоровье. А может быть,   можете беспокоиться, что  потеряете всякий контроль над вашей озабоченностью. Что оно будет влиять на вас и никогда не останавливаться.

 Можно предполагать, что с положительной стороны,  ваши тревожные  мысли помогут  избежать неприятности,  предотвратят  проблемы, подготовят  к худшему, или приведут к хорошим решениям.

 Трудно сломать привычку постоянно  беспокоиться, если  считаете, что  тревожные мысли защищают вас. Чтобы  не беспокоиться  и остановить тревогу за лучшее, надо отказаться от убеждения, что беспокойство служит для позитивной цели.  Когда  понимаете, что беспокойство это  проблема, а не решение, сможете установить контроль над своим  беспокойным умом.

 Почему вам нравиться   беспокоиться?

У вас смешанные чувства по поводу ваших забот. С одной стороны, ваши заботы, которые беспокоят вас, не дают хорошего сна, не можете  выбросить  пессимистические мысли из своей головы. Считаете, что эти опасения имеют важный смысл для вас.

 Например, так думаете:

 *        Может быть, беспокоясь, я найду положительное решение.

*        Не беспокоясь,  я что-то упущу.

*        Если я беспокоюсь и продолжаю думать немного больше,  я в этом лучше разберусь.

*        Я не хочу быть  удивленным.

*        Если не беспокоюсь, то значит я безответственный.

С трудом отказываетесь от Ваших забот, так как, в определенном смысле, ваши заботы работают на  Вас.

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях