Нужно ли и как быть благодарным?

nujno li i kak biti blagodarnim

Люди с сильным чувством благодарности, любви и признательности, не обязательно имеют  больше, чем другие, они не являются "удачливыми". Они просто признают и видят больше красоты в своей  жизни. 

Люди, которые выражают благодарность, как правило, счастливее и здоровее, чем люди, которые этого не делают.  Если  когда-нибудь чувствовали, как если бы чего-то в своей жизни не "достаточно", попробуйте выражать  благодарность. В конце концов, могли бы понять, насколько это хорошо. 

Измените  шаги.

1.  Релаксация.

nujno li i kak biti blagodarnim

Расслабьтесь. Трудно показывать чувство благодарности, когда ты зол, разочарован или в тревоге. Если есть  вопросы,  решайте  их, так как они грозные препятствия для благодарности.

2. Жить в настоящем  моменте. 

Если  слишком заняты, останавливаетесь на прошлом или думаете о будущем,  не сможете в полной мере заметить, какие фантастические вещи происходят прямо сейчас.

nujno li i kak biti blagodarnim

Кроме того, думая о прошлом и будущем,  открываете двери для сравнения, а это не очень хорошо.  У вас сейчас есть все, что существует,  и сравнивая с чем-то, что больше не существует (или еще нет) это простой способ для возникновения  недовольства.

Как говорится в старой поговорке: "Прошлое  это история, будущее это тайна, а сегодня это подарок и называется современность". Наслаждайтесь сегодня, в этот момент и не откладывайте удовольствие.  Будьте благодарны сегодня. 

3. Начните с ваших чувств.

Начните с ваших чувств. Самое основное удовольствие в жизни, как правило, доступны для нас все время и  они выскальзывают из нашего сознания, потому что привыкли к ним. Научитесь замечать мелочи, и,  сознательно их оценить.  Научитесь быть благодарным.

* Посмотрите вокруг.

nujno li i kak biti blagodarnim

Посмотрите вокруг. Обратите внимание на прекрасные формы, цвета и детали. Обратите внимание на вещи, которые  обычно принимаете как должное, как солнечный свет, отраженный от чьих-то волос. Подумайте обо всех мелочах, которые  бы пропустили, если бы  были слепы. Часто это  минуты радости, которые пропустили.

 * Запах роз. Еда. Воздух. Определите  запахи, которые заставляют  чувствовать себя хорошо: свежий газон,  воздух сразу после дождя, свежий кофе.

* Вкус пищи. Ешьте медленно. Не просто жрать и пыхтеть. Определите вкус. Оцените, как они переплетаются. Берите пример у любителей  винных дегустаций, они знают, как наслаждаться тончайшими ароматами.

* Цените чувство осязания. Как ваша кожа ощущает прикосновение  листьев, одеяла, лосьона?  Сколько раз в течение дня люди прикоснуться к вам с любовью, а  вы и не заметите?

* Слушайте себя больше, чем музыку. Послушайте, когда думаете, что это тихо, и  обнаружите, что  можете слышать шум  ветра, шелест листьев, смех детей.

4. Дорожите  любой беззаботностью в вашей жизни. 

nujno li i kak biti blagodarnim

Такие вещи, как смех, любовь, и игривость являются мимолетными. Будьте за это благодарны. Как только отношения деградировали настолько, что те вещи не происходят больше спонтанно, то очень трудно получить их обратно. 

Можете знать  из своего опыта. Так что дорожите этими    моментами, будьте  осторожны (особенно с детьми, которые находятся на пике беззаботности). Нет  человека, который принимает жизнь слишком серьезно, кто не успевает получить удовольствие, или у которого нет чувства юмора.

5.   Отдыхать ... ах!

nujno li i kak biti blagodarnim

Возьмите отпуск. Правду говорят "отсутствие заставляет сердце быть  ласковее".  В идеале,  не должны отделять себя от чего-то (или от кого-то), чтобы оценить его или их (что может привести к порочному кругу). Но это может быть хорошим способом, чтобы вызвать чувство благодарности хотя бы  один раз.

6.  Записывайте  благодарность в журнале.

Храните благодарность в журнале. Испытайте себя,  записывайте  пять новых объектов каждый день, которые вызвали у  вас благодарность. Это будет нелегко в начале, но вскоре  обнаружите, что  хотите   продолжать записывать эти моменты.

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

4 thoughts on “Нужно ли и как быть благодарным?

  1. Pingback: Хочу быть вежливым, советы. | Главное – первый шаг!

  2. Pingback: Зачем и нужно ли ставить цели? | Главное – первый шаг!

  3. Галина

    Особенно понравились эти слова:
    Дорожите  любой беззаботностью в вашей жизни. 
     
    Записывайте  благодарность в журнале.
    Храните благодарность в журнале. Испытайте себя,  записывайте  пять новых объектов каждый день, которые вызвали у  вас благодарность. Это будет нелегко в начале, но вскоре  обнаружите, что  хотите   продолжать записывать эти моменты.
    Александра, большое спасибо за статью с таким важным напоминанием!

    1. admin Post author

      Галина. Спасибо за одобрение! Как раз по теме пришлось.

Comments are closed.