Внимательность на внутренний мир.

     

Надо выключить Автопилот.

 Больше  времени мы живем на "автопилоте". Наш разум, кажется, живет собственной волей. Мысли приходят и уходят, иногда  мы  даже не успеваем  говорить с ними. Если каждый из нас будет  стоять в стороне и наблюдать за своим собственным разумом, заметили бы, как легко наши мысли переходят от одной незавершенной идеи к другой.

 Постоянно перебивают друг друга и  дублируют в постоянном потоке картин, идей, воспоминаний и желаний. Благодаря внимательности  научитесь делать "шаг назад", и наблюдать  эту умственную деятельность,  все чувства и импульсы, которые они вызывают, и  начнете отделять себя от их влияния. В этом суть осознанности.

 Если будете внимательны,  станете расслабленным свидетелем  своей внутренней жизни.      Будете свободны от постоянного влияния  его  умственной деятельности, а также от его  суждений о мире и на все, что происходит внутри него.  "Наблюдение" является ключевым словом.

 Сознательно наблюдаете за своими мыслями и чувствами, а не позволяете себе плавать в них. Как только осознаете это, то поймете, что живете в данный момент, а не находитесь на автопилоте. Почувствуете, как  создаете ощущение пространства внутри себя. Со временем и практикой,  откроется  новое измерение свободы, расслабления и спокойствия.

 ----- Внимательность освободит вас от вредных решений.

 Если  внимательны, то будете в состоянии боевой готовности к настоящему моменту. Вместо того чтобы судить о вещах, которые происходят вокруг вас, вместо  «хорошо» или «плохо», нужно просто принять их такими, какие они. Если  не судите о событиях и обстоятельствах, происходящих вокруг вас,  освобождаетесь от обычной тенденции реагировать на них.

 Рассмотрим простой пример того, насколько бесплодным  может быть решение ...

Представьте, что вы едете вниз по шоссе, когда внезапно, другой автомобилист снижает скорость перед вами. Ваш ум сразу судит действия водителя, как "плохое" или "неуважительное", и  вы начинаете злиться. Не сомневайтесь, ваш гнев, безусловно, выбор, хотя и выбор на  автопилоте.

 Когда  находитесь на автопилоте, ваши мысли, чувства и реакции находятся под впечатлением того что, кажется, что-то случится с вами. Но когда  бдительны и принимаете во внимание данный момент, вы реагируете на мир открыто и с чувством принятия, а не судите и не поддаетесь автоматизированной реакции.

 Так часто, решения не только бесполезны,  но также вредны для самого себя. Если  только что отреагировали гневом по отношению к другому водителю (к примеру), то остановитесь и осознайте, что  ничего не можете сделать, чтобы изменить то, что только что произошло. События приходят и уходят. Вам, наверное, лучше  будет не сердиться. Это делает вас еще злее. Наверное, обвиняете поведение других  людей, и это  заставляет вас злиться. Тем не менее, вы тот, кто выбрал гнев в ответ на свои действия.

 Помните ...

Если  внимательны,  более четко осознаете все, что происходит вокруг вас в этот текущий момент, потому что,  не так заняты обычным психологическим спором.

 «Пространство», это внимательность, которая открывает возможность наблюдать за происходящим в мире в новом свете и принять "это" и оставить все как есть.  Без осознанности, вы реагируете умственно, эмоционально и физически, а иногда и последствия этих реакций являются даже более разрушительным, чем события, которые вызвали их.

 

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях