Мы неоднократно слышали о дыхательной йоге, о том, что правильное дыхание - это ключ к здоровью. Слышали об йогическом дыхании, но вряд ли придаем значение, так как в современной рекламе нам ничего нормально не объясняют. Да и как этому можно поверить, если методик "правильного" дыхания очень много, то одна методика появиться, то другая. Но что интересно, все эти "правильные" методики дыхания и в самом деле действительно правильные. Вот только цели они имеют разные. Йогические дыхания.
Йога довольно легко заменяет все небольшие дыхательные практики авторов, потому что содержит большое количество пранаям - методы контроля дыхания. Пранаямы имеют не одну тысячу лет, и поэтому в большинстве случаев вновь изобретенные дыхательные техники используют именно древние йогические знания.
Отсюда вывод, что вполне разумно не использовать какой-то способ по книжке какого-то автора, а записаться на сеансы йогического дыхания. При этом помимо правильного дыхания вы сможете получить целый комплекс рекомендованных физических и психических упражнений. Все это обязательно улучшит вашу жизнь.
Зачем реальные йоги используют в йогическом дыхании пранаямы, которые замедляют дыхание? Очень проста применяемая схема. При медленном дыхании повышается содержание углекислого газа в крови.
При этом конечно, происходит снижение содержания кислорода, а это через некоторое время приводит к состоянию транса, при котором неожиданно происходит возникновение мистических переживаний. А ведь йога, жаждущий отрешения от реальности и желающий приобщения к Космосу, именно это и достигает.
Но через некоторое время выяснилось, что у пранаям имеются и другие свойства: они хорошо действуют на оздоровление тела, при этом каждая осуществляет это по-своему.К примеру, смотрите:
1) Полное йогическое дыхание. Укрепляются органы дыхания и укрепляется здоровье, увеличивается объем легких. Артериальное давление приходит в норму, деятельность сердца улучшается, сопротивляемость болезням качественно повышается. Нервная система приобретает равновесие, организм может освободиться от токсинов, наступает общее улучшение состояния человека, улучшается настроение.
2) Очистительное Йогическое дыхание. Особенно полезно после какого-либо эмоционального конфликта, стрессовой ситуации. Также может использоваться для восстановления естественного дыхания после необходимых длительных задержек дыхания, после бега или после проделанных асан и пранаям. А также очистительное Йогическое дыхание снимает любую усталость. Она придает чувство легкости и освежает.
бесплатные сериалы онлайн смотреть
торговать на бирже
На это необходимо очень много времени…. а дети есть хотят….. причём что-нибудь ещё кроме кислорода…. Спасибо за статью!
Есть альтернатива йоговскому дыханию – дыхание по аппарату Фролова.
Пока об этом только слышал, с помощью вас узнал получше) спасибо)
Действительно, от дыхания зависит наше здоровье.
Йога – это интересно и полезно. К сожалению на все время не хватает. Приходится расставлять приоритеты и выбирать более нужное и интересное. У каждого – своё :))
Уважаю йогу… жаль, что пока на расстоянии
Но когда нибудь обязательно исправлюсь! ))
Спасибо за статью, Александра!
Спасибо за интересную статью Согласен с автором
Спасибо вам. Йога очень полезна! Удачи!
Согласна с автором " даже когда задыхаемся не можем остановиться и подумать: ” А что же предпринять, для улучшения дыхания.”
Основная наша беда и заключается в словосочетании " не можем остановиться" , а потом "локти кусать", увы, уже поздно бывает.
Способов укреплять здоровье множество, а мы и одного выбрать часто не умеем. Спасибо за интересную статью!
Все же начинать это надо делать с тренером и постоянно.
Правильное дыхание – это путь к здоровью. Только вот "остановиться" и задышать правильно не так легко.
Наталия, вы правы, даже когда задыхаемся не можем остановиться и подумать: ” А что же предпринять, для улучшения дыхания.”
Ирина, вы правы, регулярность должна быть обязательно.
Очень интересные практики, но где взять на все время.