О методике йога айенгара

О методике йога айенгара


Шри Б.К.С. Айенгар, это один из учителей настоящей современности,  создавший свою методику обучения йоге.  Нам он известен  как йога Айенгара. Со времени начала своего существования, йога Айенгара постоянно развивается и углубляет свои знания. 
Он с самого начала посвящал много времени занятиям йогой и ему приходилось прилагать большие усилия, так как слабым  было его здоровье. Занятия сделали его тело сильным и  выносливым.  Практика дала возможность  понять позы, так как все было подвергнуто исследованию и проверке на собственном опыте.
 О методике йога айенгара

Методика  йога айенгара не отвергает  все традиционные положения йоги, но  и добавляет  новые асаны, элементы в методы дыхания, а также продолжает исследовать  терапевтические воздействия  йоги.
 Йога Айенгара довольно статична,  при длительном пребывании в позе усиливается  ее действие не только на суставы и связки,  на мышцы, но также и на все внутренние органы , усиливается  эмоциональность  состояния и ума. А это и есть  основа метода.
 Другая удивительная особенность метода йога айенгара то, что  в процессе использования  практики состояние тела переходит в более сильное  и гибкое, но также становиться более ровным и симметричным. Являются практически основными в методике йога айенгара определения ровности и выравнивания нашего тела в асане, так как тело  гармонизируется  не только с учетом физического уровня.
По  истечении некоторого  времени, изменения начинаются  происходить и на уровне энергетического канала и центра, которые  влияют на состояние психо-эмоциональное и  также сознание.
 О методике йога айенгара
 Йога айенгара — это практика, которая переходит от простейших  поз к довольно  сложным позам и пранаяме. Но это происходит, тогда,  когда тело физическое, состояние ,эмоциональное и ментальное,   готовы к их выполнению. В начале она не советует делать  сложные позы, имея в виду,  что   тело еще не приобрело  стабильность, а ум еще невнимателен и недостаточно сконцентрарован. 
Айенгар уделяет много внимания  позам стоя и в его методике  этому отводиться  важное место. Асаны(позы)  стоя имеют все классические учебники по йоге, хотя  вначале  им не уделяли  большого значения, не считали их  чем-то  значительными.  
 Шри Б.К.С. Айенгар постоянно уделял  много внимания более углубленному и утонченному исполнению поз стоя, найдя  в них неиссякаемый  источник укрепления   силы и раскрытия тела. Что дало возможность  подготовиться к выполнению  более продвинутых этапов практики. Асаны (позы) стоя можно с уверенностью  считать основой в развитии метода йоги  айенгара.
О методике йога айенгара
 
Следующая  особенность методики йоги айенгара является возможность использования всевозможных вспомогательных материалов (подставок разных высот и формы, мягких валиков, стульев,  деревянных брусков, ковриков с различной поверхностью, веревок, одеял и ремней), которые уравновешивают и  стабилизируют  тело в пространстве. 
Неограниченный выбор материалов и многие  варианты их сочетания, дают возможность  учитывать индивидуальную особенность строения тела, а также  уровень его подготовки. Нагрузке на тело и  учету ее правильного распределения  уделяется  особое внимание.
 Концентрация  внимания  на деталях, а также  индивидуальность  подхода,  дают возможность заняться йогой айенгара всем имеющим желание и сделать эффективной практику каждого. Постоянство  и внимание в использовании   практики йоги  айенгара дает возможность   достичь  любые жизненные цели, как  улучшить  состояние здоровья и внешности, так и  гармонично развить личность в целом.

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

18 thoughts on “О методике йога айенгара

  1. Евгений

    С развитием интернета йога набирает все больше популярности

  2. Pingback: Видео ролики онлайн

    1. admin Post author

      Предполагаю, что методика йога айенгара в большей мере отвечает интересам женщин.

  3. Денис

    Вот опять узнал что то новое. Не слышал про Айенгара. Хорошая статья и ролик очень понравился. Спасибо

  4. Сергей

    Очень интересная информация. Даже попробовать захотел :)

  5. Петр Кутузов

    Я помню лет 50 назад считалось, что европеец не может заниматься йогой, так как он не обладает необходимыми религиозными качествами. Однако в то же самое время мне удалось найти учебник Хатха-Йога и я успешно занимался на протяжении  35 лет. Последние 15 лет я постоянно подвергался критике со стороны православных христиан и, стараясь уважать их религиозные чувства, занимался тайно и не регулярно и в результате постепенно потерял форму. Надеюсь восстановить status quo.

  6. Алена

    Оказывается, йога йоге рознь. Я когда-то пыталась заниматься, сходила на несколько занятий. Но я даже не знаю, что это за йога была. Все не так просто, как может показаться

  7. Петрович

    Да йога может и интересное и полезное занятие но тогда времени больше не хватит ни на что! Так как йогой я понял не занимаются, йогой живут!

  8. Вадим Берлин

    - Отличная методика. Сам занимался практикой йоги некоторое время, но потом заменил ее на 24 формы цигуна, т.к. йога не подошла по индивидуальным причинам. 
    – Если бы знал о методике Айенгара тогда, быть может все сложилось по другому.
    – Отличная статья!

  9. Любовь

    Сейчас многие увлеклись йогой, наверное каждому своё. Спасибо за статью.

  10. Виктор Муратов

    Зашел на пять минут, а просидел на вашем сайте целый час. Смотрел ролики. Супер интересно.

  11. Татьяна

    Интересная методика, я раньше о такой не слышала…

  12. Евгения

    казалось бы, вроде йога, как йога…а нет: сколько видов и тонкостей..))

  13. Олеся

    Несколько раз хотела начать заниматься йогой, но так и не дошла. Все врем что то мешало.

Comments are closed.