Медитация? – Краткое определение и пояснение

 Медитация? - Краткое определение и пояснение

Что такое медитация? Это психологическая / духовная техника для отдыха беспокойного ума и освобождение его от стресса и тревоги. В своих высших формах, она стремится к достижению спокойствия, тишины и внутреннего духовного пробуждения. Медитация это состояние сосредоточения внимания на мысли, идеи,  и обычно заключается в обращении внимания вовнутрь, отвлечение  от внешнего мира. Во время медитации ум часто блуждает далеко,  медитирующий человек должен быть постоянно бдительным и привлекать внимание снова и снова. 

Это, конечно, включает в себя некоторые усилия вначале, а как знаний становиться больше, то и усилий нужно будет меньше. Когда человек продвигается по пути, держа ум спокойным и свободным от отвлекающих мыслей,  это может стать привычкой. В ней более высокие формы, медитация направлена  на освобождение ума от подсознания, от  привычки думать постоянно. 

Это приводит к нашему внутреннему миру, нашей внутренней свободе и осознание своей подлинной сущности - Внутреннего я - дух, который выше и за пределами ума. Это также приводит к безмятежности, чистоте и счастью. В этом смысле, медитация означает "прекращение процесса мышления".  Это приводит к прекращению бесконечной болтовни ума.

Медитация практикуется как на Востоке, также и на Западе, в ее различных формах. Вам не нужно быть монахом или отшельником или жить в уединении. На самом деле, вы можете продолжать жить своей жизнью изо дня в день,  работать, заниматься семьей, детьми, и продолжать  практиковать медитацию. 

Вы не должны следовать какой-либо религии, носить специальную одежду или менять  образ устоявшейся вашей  жизни. Медитация это внутренняя деятельность, которая может быть проведена в любом удобном и доступном для вас месте, и не иметь ничего общего с любым внешним образом жизни.

Есть много методов, и традиций, некоторые из них  связаны с визуализацией, а другие с  повторением мантры. Некоторые методы направлены на размышления о значении выбранного стиха из Писания, другие требуют привлечения внимания на дыхании, свече или определенной форме. Существуют такие методы, которые могут заставить замолчать ум.

Хотя  техники медитации, методы можно разделить на две основные формы. Одна из них учит  сосредоточению на определенной мысли, идеи или идеале, а другая, которая является более продвинутой формой, требует освобождения ума от всех мыслей и  состояния внутренней тишины. Это не является состоянием тупости или бессознательным состоянием, а состояние глубокого внутреннего мира и осознания своего реального бытия.

Ничего общего не имеет медитация с ленью, непрактичностью или мечтательностью. Для того чтобы практиковать ее успешно, по крайней мере,  некоторая степень способности к концентрации не требуется, а вот  самодисциплина, сила воли и настойчивость необходима.  Чтобы овладеть ею, нужно  посвятить этому время, усилие и энергию.
Что такое медитация? - Определения и пояснения.
Регулярная практика медитации положительным способом влияет на поведение, ум, душевное состояние, а также на здоровье. Она также развивает терпение, терпимость и спокойствие,  дисциплину и внутреннюю силу, а также умение владеть собой. Но для того, чтобы пожинать плоды, оно должно  осуществляться на регулярной основе.

"Что такое медитация? Это приостановление мысли. Вы возмущенны мыслями, которые гоняться друг за другом. Держись одной мысли так, чтобы другие были изгнаны. Непрерывная практика дает необходимые силы духа, чтобы заниматься медитацией" Рамана Махарши.

                              <<<Узнай больше!

* Медитация и что это за состояние

ТИПЫ МЕДИТАЦИИ |

Когда проводить медитацию

Медитация на преимущества и цели.

Медитация, непрерывное внутреннее осознание.

Польза регулярной медитации.

Медитация, рекомендации и советы 

Медитация, реализация в быту.

* Медитация и духовное сознание за ее пределами

Испытайте опыт медитации

Медитация в нашей активной повседневной жизни

Медитация - противоядие от напряжения и тревоги

 

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях