Нам всем теперь хорошо известно, какие огромные выгоды медитация дарует.Один из самых важных подарков вы можете дать себе в дар, глубокую, личную, ежедневную практику медитации. Есть много полезных советов и инструментов, которые помогут вам достичь этой цели и дать ответ на вопрос: «Какое время суток лучше всего подходит для медитации?».
Лучшее время дня для медитирования, это ранее утро. Имеется множество важных преимуществ, а ниже приведен список из топ-5 причин, чтобы медитировать в эти часы.
1. Ум спокойный:
Медитация дает возможность успокоить беспокойный ум и дать огромную, мирную тишину, которая существует глубоко внутри нас. Это состояние трудно встретить один раз в день в полном потоке, а ум занят шумом и суетой повседневной жизни. Ранним утром ум еще не занят повседневными проблемами и, следовательно, более легко его заставить замолчать.
2. Наибольшее количество праны:
Свежий воздух. Мы все чувствуем эту свежесть, когда отправляемся на прогулку во время раннего утра, но с йогической точки зрения, воздух в утренние часы имеет наибольшее количество праны. Прана является жизненной силой, которая несет ответственность не только за нашу жизнь, а также является тонкой энергией, которая способствует здоровью и жизнеспособности. Медитация в первые часы дает нам доступ к этому жизненно важному источнику энергии и позволяет телу и разуму извлечь выгоду из этого драгоценного дара.
3. Наименьший шанс для нарушения:
Ключ к успешной программе медитации, без сомнения, последовательность. Это наиболее сложный аспект личной программы медитации. Медитация ранним утром снижает вероятность сбоев в вашей повседневной практике, а также не нарушается основной фактор, а именно, последовательность. Первые несколько мероприятий в день гораздо легче предсказать, чем в остальной части дня. Таким образом, выбор времени в утренние часы, прежде чем случайные события дня будут менять ваши планы, это действительно мудрый шаг.
4. Лучи солнца являются наиболее выгодными:
По йоге, лучи солнца на рассвете создают среду, которая является наиболее благоприятной для самостоятельного изучения и самоанализа. Медитация идет естественно в это время и просто более эффективна, чем медитация, проведенная днем. Таким образом, воспользуйтесь окружающей средой, которую природа создает для вас и планируйте свою медитацию на этот период.
5. Создает медитативное состояние ума в течение всего дня:
Медитируя в утренние часы, вы вдохновляете себя быть в медитативном состоянии души целый день. Начинание дня таким образом будет вам служит важным и драгоценным напоминанием о вашей духовной природе и поможет пройти через весь день в духовной форме.
Резюме:
Итак, у вас есть все возможности. Если вы заинтересованы в преимуществах, которые приносит практика медитации, то начинайте работу с создания собственной повседневной практики. Прилагайте усилия, чтобы такая практика стала сильной и глубокой, выберите ранее утро, как лучшее время для медитации.
<<<Узнай больше!
* Медитация и что это за состояние?
* Медитация? - Краткое определение и пояснение
* Медитация на преимущества и цели.
* Медитация, непрерывное внутреннее осознание.
* Польза регулярной медитации.
* Медитация, рекомендации и советы
* Медитация, реализация в быту.
* Медитация и духовное сознание за ее пределами
* Медитация в нашей активной повседневной жизни
* Медитация - противоядие от напряжения и тревоги
* Медитации - их назначение и преимущества
* О побочных эффектах медитации
* Использование техники медитации
* Научиться медитировать, значит подумать о Вечном.
* Пустота, внутреннее безмолвие, недвойственность и медитация
Pingback:
“Успокоить ум и открыть сердце и внимательно слушать. В циклах нашей жизни, которая служит почти для всех.”
Психологи и врачи приходят к пониманию, что в том числе внимательность и сострадание методы в своих подходах к поддержке пациентов производит более устойчивые результаты.
Никогда не думала, что от медитации столько пользы!
Pingback: