Медитация на преимущества и цели.

Медитация на преимущества и цели.
  Представьте, что вы стоите на берегу и  наблюдаете, как волны несутся к берегу, а затем возвращаются обратно в океан. Почувствуйте прохладный, приятный ветерок, и дыхание опьяняющего запаха воды океана. Настройтесь на ощущение спокойствия, которое вы испытываете сейчас. Оставайтесь с этим образом и чувствами на некоторое время. Это приятно, не правда ли?
Неважно, что эта сцена происходит в вашем воображении и не в реальности. Вы добились успеха в вызывании чувства, которое связано с пляжем. Вы принимали  участие в представлении   процесса медитации. Трудно ли было?

В последние пятьдесят лет медитация стала популярна, и люди начинают осознавать ее преимущества. Многие ошибочно полагают, что это всего лишь средство для расслабления тела и ума, когда на самом деле это гораздо больше, чем это. Жизнь   полна напряжения и суеты, поэтому медитация  ошибочно признана техникой для отдыха.

 Релаксация является очень важной техникой, но это только один из побочных продуктов медитации, а не конечная цель. Есть много техник медитации. Одни  обращаются  к одним способам медитации, другие могут обратиться к какому-то другому способу. Это не вопрос, какие методы лучше. На каждом уровне развития, определенный метод может быть более подходящим.
Медитация на преимущества и цели.
  Медитация на преимущества и цели.

Медитация расслабляет тело, успокаивает ум, и сводит  к минимуму напряжение. 
После периода практики, гонки мыслей в голове замедляются, и  не только во время осуществления медитации, но и в каждый день жизни. Счастье увеличивается на этом пути. Терпимость, любовь, понимание, внутренняя сила и бесстрашие тоже увеличиваются.

Способность к концентрации получается  заостренная, и ум становится больше  под контролем. Возможность наслаждаться настоящим моментом увеличивается, критика и обвинения исчезают,  сила, счастье и удовлетворение увеличиваются. Все медитации являются средством достижения  конечной цели, чтобы очистить ум от мыслей, раскрыть реальное "я" и жить в реальной осознанности. 

Чтобы медитировать, мы должны иметь  некоторую способность к концентрации. Это не значит, что без соответствующей подготовки в концентрации не сможем медитировать. Даже если концентрация чужда нам, мы можем начать практиковать медитацию. Сама практика укрепит способность к концентрации. Но   способность к концентрации, является огромным преимуществом, так как это ускоряет наш прогресс.

Целью медитации является распознавание всех неправильных понятий, и понять, кто мы на самом деле. Это осознание может быть психологическое вначале, пока мы не знаем. Мы не физическое тело, эго, наши мысли и наши чувства, а что-то другое.  Углубляясь внутрь себя, в чувство или ощущение, которое можно назвать как "я", мы узнаем самих себя. 

Загляните внутрь себя, попытайтесь изучить и ощутить чувства и ощущения внутри себя. Я имею в виду только те чувства, которыми вы живете и существуете.  Сконцентрируйтесь на том, что вы чувствуете, на вашей сущности. Это чувство "я есть" на самом деле всегда с вами и  нет  зависимости от того,  чем  вы сейчас занимаетесь  или где вы в настоящее время находитесь.


Существует одна ловушка, которую следует избегать. Никогда не привязывайтесь к какому-либо конкретному виду медитации. После того, как  одна из техник успешно освоена, настало время перейти к  более продвинутой технике медитации. Если вы и далее будете практиковать освоенную  технику или метод, которые переросли, вы можете остановить прогресс.

Компетентный преподаватель знает, когда нужно перейти к более продвинутой техники медитации, и покажет вам путь перехода. В противном случае вы можете просто остаться на том же месте. Если у вас нет преподавателя, посмотрите на свой опыт,  прислушайтесь к  своей интуиции, оставайтесь с  открытым сознанием, и вы будете знать, когда следует двигаться дальше.

Желательно  практиковать одну технику медитации  в определенный период, а не прыгать от одной к другой. Нет никакого смысла в практике многих методов медитации.

                                                <<<Узнай больше!

 Медитация и что это за состояние

Медитация? - Краткое определение и пояснение

ТИПЫ МЕДИТАЦИИ 

Когда проводить медитацию

Медитация, непрерывное внутреннее осознание.

Польза регулярной медитации.

Медитация, рекомендации и советы 

Медитация, реализация в быту.

* Медитация и духовное сознание за ее пределами

Испытайте опыт медитации

Медитация в нашей активной повседневной жизни

Медитация - противоядие от напряжения и тревоги

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

3 thoughts on “Медитация на преимущества и цели.

  1. Pingback: Хвалите, благодарите, награждайте себя! | Главное – первый шаг!

  2. Pingback: 99 способов вознаградить себя. | Главное – первый шаг!

  3. Светлана

    Действительно, лучше не прыгать от одной медитации к другой. Нужно сконцентрировать на одной определённой технике и работать над ней в течении некоторого времени. Очень познавательная статья! Благодарю!

Comments are closed.