Медитация в нашей активной повседневной жизни.

Медитация в нашей активной повседневной жизни   Медитация не только для людей, которые живут в ашраме или пещере, или для людей, чей единственный интерес духовность. Она приносит пользу наиболее практичным человеком, а также наиболее дальновидным из них. На физическом уровне, он расслабляет тело, пополняет его жизнеспособность, а также восстанавливает свою энергию, здоровье и равновесие. Он предотвращает истощение от переутомления или слишком большой  активности.

На эмоциональном и ментальном уровнях снижается тревожность, беспокойство и гнев,  развивается мир. Умственные способности функционируют лучше, а память, концентрация и сила воли улучшается. Она пробуждает на духовном уровне осознание реальной внутренней сущности. Складывается  внутреннее сознание, которое находится за пределами разума.

Медитация это не рассеянность и лень, как некоторые  себе представляют. Вы не должны жить уединенной жизнью, держаться подальше от любой деятельности, для того, чтобы заниматься медитацией и  духовной жизнью. Вы можете жить обычной жизнью, работать и заниматься семьей, и находить  время для медитации и проводить  интенсивно духовную жизнь.

Вы можете носить повседневную одежду или другую специальную форму, отрастить волосы, использовать  свечи и ладан, сидеть на полу во время  медитации, но вы также можете провести день в офисе, носить обычный костюм и сидеть на стуле.   Внешний вид  на самом деле не важно. Важно  отношение к себе, к тому, что происходит внутри вас.

Требуется  внутренняя сила для правильной и эффективной медитации. Там должно быть стремление, желание, сила воли, настойчивость.  Это те же самые основные качества, которые требуются  для достижения успеха в материальном мире.
Даже если имеете работу, ведете бизнес или занимаетесь карьерой, то выигрываете от этой практики. 

Это не сделает вас равнодушным и непрактичным человеком. Это разовьет интуицию, зарядит вас энергией и добавит  вам здравый смысл. Концепция, что медитирование не для деловых людей, совершенно неправильна. Это простой, практичный  и эффективный  метод, который усилит вашу концентрацию и добавить  душевный покой, помимо других преимуществ. Для получения результатов необходимо заниматься ежедневно в течение приблизительно десяти минут каждый раз.

Наблюдайте  за  мыслями при медитации:

1) Найдите место, где можно побыть одному.
2) Обратите внимание на Ваше тело, сядьте  и расслабьте мышцы, уберите  любое физическое напряжение.
3) Сделайте несколько глубоких вдохов.
4) Следите за своими мыслями, как будто смотрите неинтересный фильм. Относитесь к мысли,  как к птицам, которые порхают вокруг крошки хлеба. Эта крошка хлеба ваше внимание. 

Все они стремятся привлечь ваше внимание. Они принесут образы, чувства и ассоциации. Ваша задача проигнорировать все эти мысли. Просто смотреть на них и не  проявлять какой либо  интерес.

Эти мысли не вы. Они посетители  вашего ума. Это ты, настоящий, наблюдаешь за этими мыслями. Только посмотрите на них так, как если бы наблюдали за далекими, неинтересными сценами. Если они принудят вас идти за ними, спросите их, кто в доме хозяин, вы или они?

Будьте расслаблены. Не боритесь со своими мыслями, не разочаровывайтесь и не  сердитесь, если  не cможете держаться от них подальше.  Это является естественной привычкой, чтобы каждая мысль свободно гуляла в уме. Требуется  время и усилия, чтобы изменить эту привычку.

Перейти на практику медитации, даже если вы не забываетесь и следите за мыслями. Ваше терпение, решимость и настойчивость в конечном итоге доставит вам душевное спокойствие, сосредоточенность, спокойствие, счастье и сознания, что  вы в реальном внутреннем мире.

                               <<<Узнай больше!

Медитация и что это за состояние?

Медитация? - Краткое определение и пояснение

ТИПЫ МЕДИТАЦИИ |

Когда проводить медитацию

Медитация на преимущества и цели.

Медитация, непрерывное внутреннее осознание.

Польза регулярной медитации.

Медитация, рекомендации и советы 

Медитация, реализация в быту.

Медитация и духовное сознание за ее пределами

Испытайте опыт медитации

Медитация - противоядие от напряжения и тревоги

КОМПОНЕНТЫ МЕДИТАЦИИ

Медитации - их назначение и преимущества

* О побочных эффектах медитации

Лучшее время для практики медитации.

Что я получу от медитации?

Использование техники медитации

Практика техники медитации

Научиться медитировать, значит подумать о Вечном.

Пустота, внутреннее безмолвие, недвойственность и медитация

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

One thought on “Медитация в нашей активной повседневной жизни.

  1. Pingback: Медитация - противоядие от напряжения и тревоги | Главное – первый шаг!

Comments are closed.