Практика техники медитации.

Практика техники медитации.

Садитесь,  расслабьте тело, чувства и мысли, примените все методы, которые вы знаете. Несколько минут глубоких  ритмичных вдохов сделают вас более спокойным. Теперь попробуем посмотреть на свои мысли со стороны, как если бы они не были вашими. Следите за своими мыслями спокойно, без применения силы,  не увлекаться ими или  эмоционально  не связываться  с ними.  

Всякий раз, когда вы отвлечетесь  от медитации и подумаете о чем-то еще, спокойно верните свой ум к поставленной задаче.  Практикуйте  медитацию  хотя бы по  10 минут каждый день, а затем постепенно увеличьте время до 20-25 минут.

Следующим шагом медитации будет думать о теле, чувствах и мыслях, а затем отказаться от них, как бы это не ваше "я". Если смотреть на какой-нибудь предмет и думать об этом, представляя себя  отдельно от него. Если вы думаете о своем теле, это означает, что это нечто отдельное от вас. Это также относится к вашей мысли, чувствам, убеждениям и эго. Продолжайте таким образом думать, и вы придете к выводу, что вы не часть  этих компонентов.

Мысли, чувства и убеждения изменяются, иногда радикально, но вы, все же, до сих пор существуете,  вы сохраняете  сознание  или сознание вашего существа. Клетки организма изменяются, но вы, остаетесь тем же. Я вечен и все остальное, но  это не так. Все приходит и уходит, но ваше "я",  ваше ощущение живого и существующего, когда вы не определены или в смеси с чем-то, таких как тело, мысли или чувства, всегда одинаковы, никогда не меняются. 

Это я и  чувствую себя реально. Одну минуту вы можете думать или чувствовать что-то, в следующую минуту другая мысль или какое-то новое чувство придет. Но кто знает о ваших мыслях и чувствах? Подумайте об этом, а затем попробуйте найти ответ.

Затем спросите себя: "Кто я?" и ждите ответа. Ответ на этот вопрос не вербальный. Это всего лишь реализация, без слов и мыслей. Во  внутренней дискуссии нет необходимости. Это интуитивное знание, с абсолютной уверенностью, в прямом и экспериментальном смысле, того, кто вы на самом деле. Тогда вы чувствуете блаженство вечности. 

Такое состояние медитации называется разными именами различных традиций, Космическое Сознание, самадхи, нирвана Самореализация, как говорят  некоторые.  Человеческий разум научился мыслить сложными способами,  вас ожидают сложные решения и теории о жизни и ее смысла. Все эти идеи должны быть отклонены, если мы хотим добиться успеха в нашей работе. 

Это ум создает много теорий. Это он  создает проблемы, а затем ищет для них  решения. Мы должны выйти за пределы ума для того, чтобы контролировать его и его творения. Свобода от мыслей и реализации нашей истинной вечности, это  освободить нас от игр разума.

Медитация должна быть осуществлена  без напряжения. Со временем вы станете лучше понимать ваше сознание, ваше реальное «Я», действовать и делать все, с его точки зрения, а не точка зрения эго. Вы можете наблюдать свой ум, но не себя. Ум наблюдает, что происходит вокруг, но когда вы наблюдаете за вашим  умом, это на самом деле ваше сознание  наблюдает за умом. 

Что необходимо сделать, так это перестать думать и просто быть. "Быть" это чувствовать свое реальное бытие, без идентификации со своими мыслями или личностью. Это должно быть осуществлено, в противном случае все, что вы читаете здесь, останутся бесполезными и бессмысленными словами. Вы есть то, что люди называют «найти себя». Все, что вам нужно сделать,  является стабилизацией в этом состоянии, всегда и при любых обстоятельствах.

                                                <<<Узнай больше!

Медитация? - Краткое определение и пояснение

ТИПЫ МЕДИТАЦИИ |

Когда проводить медитацию

Медитация на преимущества и цели.

Медитация, непрерывное внутреннее осознание.

Польза регулярной медитации.

Медитация, рекомендации и советы 

Медитация, реализация в быту.

Медитация и духовное сознание за ее пределами

Испытайте опыт медитации

Медитация в нашей активной повседневной жизни

Медитация - противоядие от напряжения и тревоги

КОМПОНЕНТЫ МЕДИТАЦИИ

Медитации - их назначение и преимущества

* О побочных эффектах медитации

Лучшее время для практики медитации.

Что я получу от медитации?

Использование техники медитации

Научиться медитировать, значит подумать о Вечном. 

Пустота, внутреннее безмолвие, недвойственность и медитация

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

One thought on “Практика техники медитации.

  1. Вячеслав

    Я только начал заниматься собой, пока что начал с физических упражнений но думаю и дойду до медитации.

Comments are closed.