Польза регулярной медитации.

Преимущества медитации.  Регулярная медитация успокаивает беспокойство ума,  уменьшает количество отвлекающих мыслей, приносит чувство внутреннего покоя и расслабленности. В смысле внутреннего мира, увеличивается  способность концентрации и сосредоточения ума. Спокойный ум делает меньше ошибок, улучшает суждения и решения,  становится более терпеливым. Это, конечно, улучшает  отношения с семьей, друзьями, соседями и коллегами.

Польза от медитации на этом не заканчивается. Регулярная и постоянная  практика повышает ощущение счастья и удовлетворения. Когда  ум становится все более спокойным, количество тревог, забот,  негативных мыслей и страхов   уменьшается, а при их отсутствии, счастье растет.

Большая часть стресса и напряжения мы обычно опыт приходит с нашей точки зрения, и многие проблемы, в том числе болезни, которые привели или усугубляет стресс и напряжение.  Стресс и напряжение могут быть уменьшены  при  регулярной медитации. Когда ум спокоен, многие проблемы просто исчезают, а другие более легко решаются.

Недисциплинированный ум принимает каждую приходящую мысль, тратит свое время и свою энергию на негативные и бесполезные  мысли. Он также обостряет все проблемы. С дисциплинированным и квалифицированным умом, эта тенденция постепенно ослабевает, и может даже полностью исчезнуть.

Со временем, можно увидеть изменения в поведении   способа мышления. Ум становится более позитивным, он учится быть  более конструктивным, терпеливым и спокойным в различных ситуациях ежедневной жизни,  в общении с людьми при решении проблем, задач и целей. Его действия становятся положительными и эффективными, целенаправленными и более удовлетворительными.

Польза медитации проявляется на физическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровне. Часть из них проявляются довольно быстро, а другие  через некоторое время. Это зависит от количества времени, затрачиваемого на практику, уровня серьезности и концентрации, от внутренней зрелости медитации человека. 

Не достаточно  медитировать один раз в неделю или один раз в несколько дней.  Регулярная ежедневная практика медитации необходима для достижения результатов. Существует много свидетельств  пользы регулярной медитации от людей, которые медитируют, а также из исследований ученых. 

Вот некоторые из них:

Физические преимущества медитации:

•Высокий уровень расслабления.
•Наблюдается снижение скорости метаболизма и также снижается частота сердечных сокращений.
•Снижается высокое кровяное давление.
•Улучшается поток воздуха в легких.
•Повышается уровень энергии.
•Снижение мышечного напряжения.
•Хороший и  крепкий сон.
•Улучшается состояние иммунной системы.

 Эмоциональные и психические и преимущества медитации:
•Уменьшение беспокойных мыслей.
•Повышенная способность сохранять в любой ситуации спокойствие .
•Большой творческий потенциал.
•Понижение тревожности.
•Понижение тенденции беспокойства.
•Понижение депрессии.
•Понижение нервозности и  раздражительности.
•Повышение уверенности в себе.
•Улучшение концентрации.
•Повышение самодисциплины.
•Повышенная способность к обучению и улучшение памяти.
•Повышенное чувство жизнеспособности.
•Увеличение чувства счастья.
•Большая  эмоциональная устойчивость.
•Развитая интуиция.

Отсутствие эмоциональной отстраненности приводит к привязанности, боязни отпускать, не допускать изменения. Вам нужна определенная степень эмоциональной отстраненности, если вы хотите чувствовать себя свободно и улучшить качество своей жизни. 

Духовные преимущества медитации
•Душевное спокойствие.
•Эмоциональное и психическое состояние.
•Повышенная осведомленность о внутренней сущности.
•Возможность заглянуть внутрь, за пределы тела, личности  и разума.
•Открытие силы и сознания за пределами эго.
•Открытие своего истинного бытия.
•Достигается самореализация и духовное пробуждение.
                                                    <<<Узнай больше!
рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

4 thoughts on “Польза регулярной медитации.

  1. Aeropostale Promo Code September 2013

    По традиции мудрости , это пространство между мыслью является окном, является коридором , является вихревое к бесконечным разумом -тайна, которую некоторые люди называют духом или богом. Мы не должны использовать эти термины , но это ваш основной сознание. И чем больше мы узнаем об этом пространство между мыслями, мы находим определенные вещи , чтобы быть правдой о нем :

  2. Pingback: Испытайте опыт медитации. | Главное – первый шаг!

  3. Илья

    Да, медитация приносит огромную пользу организму. Жаль, что у меня не получается заниматься регулярно.

Comments are closed.