5 продуктов, которые разрушают ваше настроение.

Имеются 5 продуктов, которые разрушают ваше настроение. Узнайте, почему!  Если вы сварливы утром и у вас нет энергии, вполне вероятно, что главным виновником является диета. Есть продукты, которые улучшают настроение, но есть  другая категория продуктов, которые вызывают побочные эффекты, превращая вас в лицо сварливое и раздраженное.

Некоторые продукты в вашем рационе несут ответственность за это состояние.

Узнайте, почему!

Вот 5 продуктов , которые разрушают  ваше настроение: 

♦ Первый продукт, который разрушает  ваше настроение.  Бублик и рогалик, если привыкнете начинать свой утренний завтрак с ними. Если  потребляете бублик или крендель из рафинированной белой муки,  то  должны знать, что  испортили день  с самого начала. 

Объяснение простое, когда белая мука попадает  в организме, то  наступает  резкое увеличение содержания глюкозы в крови. Организм реагирует, чтобы уравновесить этот уровень, и  будете чувствовать себя ослабленным и недовольным жизнью. 

♦ Второй продукт, который разрушает  ваше настроение.Кексы. Булочки по утрам на завтрак с высоким содержанием углеводов,   вызывают высвобождение серотонина, нейромедиатора, который дает нам хорошее настроение. Однако эта энергия уменьшается так же внезапно,  как и появляется. 

Это результат  сочетания изысканной белой муки и белого сахара, который влияет на  спад этой энергии вскоре после приема кекса. Эта комбинация, которая отражается в составе кекса и может испортить вам хорошее настроение. 

♦ Третий продукт, который разрушает  ваше настроение.  Хот-дог или другие обработанные мясные продукты. Эти продукты содержат нитраты, которые предназначены для сохранения мяса. Все эти нитраты могут вызвать головную боль и напряжение. 

♦ Четвертый продукт, который разрушает  ваше настроение. Картофель фри.  Подумайте, когда  едите фри,  ваше тело получает сочетание плохих жиров, избыток соли и рафинированных углеводов,  мы должны работать несколько часов, чтобы переварить их. За это время  будете чувствовать недостаток энергии и  состояние летаргии.

♦ Пятый продукт, который разрушает  ваше настроение.  Диетические напитки без сахара.  Недавние исследования ясно показывают, что диетическая содовая вода содействует образованию жира на животе. Для диетических газированных напитков используют  искусственные подсластители, что увеличивает кишечную способность поглощать больше сахара. Таким образом, люди, которые потребляют  диеты, как правило, набирают вес больше, чем те, кто пьет регулярно. 

Если эти  5 продуктов,  разрушают ваше настроение, то другие  продукты улучшают его.

А вот эти продукты  помогают  чувствовать себя хорошо:

   Шпинат имеет больше железа, фолиевой кислоты и витамина В6,  который прогоняет усталость, помогает лучше сконцентрироваться и обеспечивает хорошее чувство настроения;

Жирная рыба (скумбрия, сардины, лосось, сельдь, анчоусы), обладает  большим количеством омега-3 жирных кислот, которые необходимы для здоровья мозга;

⇒   Арахис содержит селен, который прогоняет тревогу и улучшает настроение;

Йогурт богат кальцием и белками, улучшает настроение, прогоняет депрессию и беспокойство. 

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях