Как избавиться от лени утром. 12 секретов.

Часто  одолевает  лень утром,   живете с мыслью, как не хочется   утром  мыть лицо чистить зубы?  А может, думаете, как попытаться изменить свой распорядок дня, чтобы иметь больше энергии и быть в лучшей форме?

Используйте 12 небольших секретов, которые покажут вам, как избавиться от сонливости утром.

 * Секрет первый, как избавиться от лени утром.  Достаточный отдых? Взрослый может иметь и 6 часов сна в сутки, но это не значит, что тело имеет достаточный отдых. Перед тем, как предпринять шаги, чтобы избавиться от лени утром, убедитесь, что  выспались.

 *  Секрет второй, как избавиться от лени утром.  Повтором не злоупотреблять.   После того,  как  установите время пробуждения, не ждите повтора звонков будильника или телефона много раз. Состояние между сном и бодрствованием продлить, тем меньше энергии у вас, если  вам удалось сразу  выбраться из постели.

 *  Секрет третий, как избавиться от лени утром.  Используйте солнечный свет.  Для сна  нужен  хороший ночной мрак, но сразу же после пробуждения, необходимо насладиться солнечным светом. Многочисленные исследования подтвердили, что солнце помогает регулировать ваше тело,  легче добавляет темп для избавления от лени утром.

 *  Секрет четвертый, как избавиться от лени утром.  Выпейте стакан воды при пробуждении.  Если вы обезвожены, то  вы устали. Пейте воду сразу после пробуждения, чтобы убедиться, что эта проблема не способствует вашему недостатку энергии.

 *  Секрет пятый, как избавиться от лени утром.  Помыться холодной водой. Это классический освежающий  метод, умывание утром холодной водой. Шею, в локтях и под коленями также хорошо помочить, эти  охлаждения могут помочь вам начать день лучше.

 *  Секрет шестой, как избавиться от лени утром.  Прослушивание музыки. Выбираете ли  музыку любимого исполнителя, аудио-книгу или радио-шоу, звук поможет вам сосредоточиться  в течение первого часа.

 *  Секрет седьмой, как избавиться от лени утром.  Меньше движений. Не нужно ходить в спортзал с утра заряжаться энергией. Небольших  движений достаточно, чтобы  ваша кровь ускорила течение. Если  не хотите потеть на пути на работу, выполняйте упражнения, как только встанете с постели, прежде чем идти в ванную.

 *  Секрет восьмой, как избавиться от лени утром.  Включите  белок на завтрак.  Богатый углеводами и с низким содержанием белка завтрак,  даст временное увеличение энергии.  Используйте  больше белка на  завтрак, выбирайте йогурт, стакан молока, некоторые орехи и семечки,  или вареное яйцо.

 *  Секрет девятый, как избавиться от лени утром.  Пейте зеленый чай или черный. В течение дня, он не дает   взлетов и падения, как если бы выпили больше  кофе. Черный чай имеет наибольшее воздействие кофеина, поэтому лучше пить утром.

 *  Секрет десятый,  как избавиться от лени утром.  Эффективно использовать кофе.  Если  не хотите отказаться от кофе, тогда  пейте наиболее эффективным образом. Исследования показали, оптимальный эффект от кофеина, получают  только с 6-8 глотков кофе в час. Выпил немного с утра до полудня, в этом случае кофе может дать вам  много энергии без последующей усталости.

 *  Секрет одиннадцатый, как избавиться от лени утром.  Представьте свой вечер, чтобы иметь доброе утро.  Психический  компонент часто упускается из виду в повседневной жизни, хотя иногда является достаточно сильным, чтобы вносить изменения без дальнейшей помощи.

 * Секрет двенадцатый,  как избавиться от лени утром. Каждую ночь, когда  кладете голову на подушку, готовитесь спать, подумайте на мгновение, что будет на следующее утро. Стремитесь иметь энергию и сделать свой ум спокойным, чтобы просыпаться легко  и  будете иметь доброе утро. Дайте этой  технике шанс и  можете быть удивлены её властью.

Будьте уверены, используя эти  12 секретов,  вы  избавитесь  от лени утром.

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

2 thoughts on “Как избавиться от лени утром. 12 секретов.

  1. Виктор Муратов

    Советы казалось бы всем известные и простые, но как редко мы им следуем. Спасибо за еще одно напоминание.

    1. Александра Post author

      Вы правы, вроде бы много знаем, а на самое простое и легкое, что может нам помочь, не обращаем внимание.

Comments are closed.