Как распознать паническое расстройство?

Паническое расстройство является состояние, при котором имеются повторяющиеся приступы паники. Те, кто страдают от этого,  живут  в постоянном страхе и  испытывают приступы паники.  Панические расстройства и панические атаки, это серьезные угрозы, потому что они могут ударить в любой момент без предупреждения и вызывать учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, потливость и многие другие симптомы.
 
Без  лечения панического расстройства человек может проводить  в страхе выполнение определенной деятельности на дому или на работе, а также это может  вызвать серьезные проблемы со здоровьем, таких как сердечные приступы.
 Узнать больше о том, как распознать признаки и симптомы панического расстройства.
шаги:
1.   Научитесь различать паническое расстройство и панические атаки.
 
--Панические атаки являются одноразовыми  всплесками страха. Человек чувствует внезапный выброс подавляющего страха и тревоги.
--Паническое расстройство представляет собой серию панических атак и постоянного страха пострадать от будущих нападений паники.
 
2. Понимание того, как вы можете пострадать физически от приступов паники и панического расстройства .
--Физические признаки и симптомы включают затрудненное дыхание, головокружение, дрожь, боль в сердце или боль в груди, тошнота, потливость, покалывание или онемение в пальцах ног и пальцев рук, озноб или чувство жара, учащенное сердцебиение, головная боль, спастические боли в животе и проблемы с глотанием.
--Паническая атака длится от 10 минут до 30 минут, но редко длится больше часа.
 
3. Психологические признаки и симптомы.
Узнайте больше о психических или психологических симптомах приступов паники и панического расстройства .
--Психологические симптомы и признаки включают страх потерять контроль или наступление смерти, ощущение душит, сильное чувство страха, ощущение нереальности и чувство обреченности.
--Вы также можете испытывать чрезмерное чувство беспокойства и тревоги о страданиях  при  панической атаки, избегать мест, где вы испытывали предыдущие нападения и повторения панических атак, которые не привязаны к конкретной ситуации. 

4. Причины и триггерами панических расстройств
 Определить, есть ли  существенные изменения жизни,  которые заставляют вас испытывать панические расстройства.
--Паническое расстройство может быть вызвано стрессовыми ситуациями крупных мероприятий, таких как свадьба, развод, рождение детей, окончив колледж, переезд на новое место, начало  новой работы или  страдания от смерти близкого человека.
--Обратитесь за помощью к таким специалистам, как психиатры и психологи, чтобы научиться справляться со стрессом от крупных мероприятий, которые могут вызвать панического расстройства.
 
5.Обзор текущих проблем со здоровьем или истории болезни вашей семьи.
--Актуальные проблемы здоровья, такие как гипогликемия, гипертиреоз,  нарушения деятельности мозга или злоупотребления психоактивными веществами (в том числе наркотиков или алкоголя) может привести к паническим расстройством.
--Встреча с врачом или медицинским работником, если вы думаете, что вы страдаете от этих условий.
--Основной причиной панического расстройства от экологических стрессоров является химический дисбаланс. Этот дисбаланс, как правило, недостаток серотонина и довольно часто являются наследственным.
 
Советы:
•Использовать практику йоги и медитации, чтобы предотвратить паническое расстройство и научиться  дыхательной техники, чтобы помочь предотвратить гипервентиляцию.
.•Отказ от курения и снижение потребление кофеина поможет предотвратить паническое расстройство, потому что стимуляторы, присутствующие в таких продуктах, как кофе и никотин  может вызвать приступы паники.
•В разгар паники пытаться читать книгу вслух самому себе. Это поможет регулировать дыхание, а не концентрироваться на принятии глубоких вдохов.  
•Если сосредоточиться на своем дыхании в покое, можете урегулировать гипервентиляцию. Регулирование дыхания является целью.
•Если  находитесь в ситуации, когда  обычно ожидаете атаки, такие как нахождение в самолете,  представьте себе ваши худшие опасения о  полете,  и примите возможность того, что происходит. Простой акт принятия идеи из худших идей, поможет выкачать страха
рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

10 thoughts on “Как распознать паническое расстройство?

  1. Николай

    Полезные советы для паникеров. Особенно интересен – читать вслух – неожиданно.

  2. admin Post author

    Так действительно считалось в советское время. И обращение к психиатру вполне нормально. Должен быть человек, но квалифицированный, который может вас выслушать и помочь найти выход из создавшегося состояния. Но взаимодействие должно быть взаимным. Без вашего участия никто вам не поможет. Можно пойти в церковь, исповедоваться священнику, побеседовать с ним. Здесь вы ничем не рискуете, конечно священники бывают разные, но выслушает он вас обязательно.

  3. Danille Visser

    Спасибо вам за ваш сайт поста. Томас и я уже экономлю, чтобы получить новую публикацию по этой теме и ваше сообщение в блоге сделала всех нас, чтобы сэкономить деньги. Ваши мысли действительно решили все наши вопросы. В самом деле, выше того, что мы знали до времени, когда мы наткнулись на ваш замечательный блог. Моя супруга и я больше не питать сомнения, в том числе проблемных ума, потому что вы действительно присутствовал на потребности прямо здесь. спасибо

  4. seo katalog

    отличные точки вообще, вы только что приобрели новый читатель эмблема. Что вы могли бы навести на мысль о сообщении, что вы просто сделали несколько дней назад? Любой уверены?

  5. Анатолий

    В разгар паники читать книгу самому себе у меня не получится – это надо быть бездушным роботом.

  6. Владимир

    Часто встречаемся с этим явлением в жизни, а как распознать паническое расстройство, не знаем. Спасибо за полезную информацию!

  7. Диана

    А Вы знаете, со мной такое бывает, правда не в такой резкой форме. Приму к сведению Ваши советы!

  8. Ольга

    Конечно, возможно наследственное расположение к таким психическим расстройствам. Но мы должны закалять себя, ведь без стрессов  сейчас невозможно прожить.  Надо стараться все-таки позитивно подходить к тому, что происходит в жизни, и даже в плохом стараться найти что-то хорошее. 

  9. Pingback: Есть вредные женские профессии. | Главное – первый шаг!

  10. Pingback: Стресс, сделайте себя устойчивым. | Главное – первый шаг!

Comments are closed.