Об остеохондрозе позвоночника у взрослых

http://dupelbiz.com

 Любая возникшая болезнь, это огромная  для нас неприятность. А разговоры  об остеохондрозе позвоночника обостряют эту мысль. Для того чтобы продолжить  разговор об остеохондрозе позвоночника, посмотрим на нашу осанку.Да, обратим  внимание  на нашу осанку. Ведь все начинается с позвоночника.  Да,  все начинается с головы. Ведь мы с вами знаем, что прямая спина, а также красивая походка, все это привычки, которые в нас закладывают с детства.

Мы умеем правильно встать, наклониться. сесть.  Зачастую не умеем правильно   даже тяжести поднять. Конечно, все это мы делаем. Но при этом, не соблюдаем определенных правил.
В итоге перенапрягаются наши мышцы, а дальше мы сами перегружаем себя.  Вспомните, как не комфортно мы себя чувствуем после нагрузки, без соблюдения правил.Для избежания  обострения неврологического проявления остеохондроза позвоночника, желательно  выполнить  рекомендуемые основные правила.
 1.Необходимо  научиться уменьшению  нагрузки на позвоночник в настоящей жизни, для этого учитесь  правильно сидеть, стоять, поднимать тяжести. Должны  помнить, что минимум нагрузки на позвоночник это  лежа на спине, увеличивается нагрузка  в положении лежания на боку. Нагрузка значительно возрастает в такой  последовательности: стоя, далее сидя, потом  стоя, при этом согнувшись вперед , и далее  сидя, согнувшись вперед.
 2. Обязательно стараться делать  ежедневную  лечебную  физкультуру, которая  укрепляет мышцы спины, а также  и брюшного пресса, так как они  поддерживают позвоночник  и берут  на себя часть нагрузки.

3. Старайтесь избегать переохлаждения, не допускать пребывания на сквозняках и в сырости и, не стесняйтесь утеплять при этом свою поясницe. Это может ослабить возможность появления остеохондроза.

4. Избегайте  интоксикации, которые снижают защитные силы организма, это  курение, потребление спиртных напитков.  Остерегайтесь  таких  простудных заболеваний, как грипп, ангина и других заразных болезней.

5. Не забывайте следить  за массой своего любимого тела. Не забывайте, что   лучшая пища, которую вы потребляете  после сорока лет – это как раз та, которую вы не успели съесть!  Более 90 кг массы тела, это фактор риска для появления  остеохондроза.

6. Еженедельное посещение   бани, это  хорошая парилка и возможность заменить  глубокий массаж.
 (Посмотрите,  что это  не только полезно, но и очень приятно.  )

7. Желательно научиться ежемесячно  проходить недельный курс самомассажа.  Массировать ежедневно спину роликовым масажером, и при каждом удобном случае массировать  руками! И обязательно стараться проходить  курс лечебного массажа  хотя бы один раз в год у  квалифицированного и опытного массажиста.
8. Если вы готовитесь проделать  тяжелую физическую нагрузку, не стесняйтесь предварительно (в положении лежа) надеть специальный, кожаный,  широкий пояс штангиста или специально подходящий  корсет, который помогает при остеохондрозе.
9. Но если вы  неудачно повернули  туловище,  подняли не подъемную  тяжесть,  проявили неосторожность и переохладились,   и причиной  этого явилась  боль в позвоночнике,   причем острая такая,  что вы  из-за нее стали трудно двигаться,  все таки  сначала нужно  обратится к невропатологу. Острое воспаление необходимо вначале  вылечить, а впоследствии все будете делать сами. 
Не забывайте о том, что остеохондроз позвоночника - это болезнь, которая развивается незаметно и,  к нашему удивлению,  может появиться  в любом суставчике.

 

 

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

28 thoughts on “Об остеохондрозе позвоночника у взрослых

  1. intomipsypons

    Пахомов Дмитрий Алексеевич.
    1979 г.р. Родился и вырос в Карелии, г. Петрозаводск. Имеет высшее техническое и гуманитарное
    образования. Исключительно «из любви к искусству», приоритетным направлением для своей
    профессиональной деятельности избрал мануальные практики.
    С 2006 года практикует в Москве.

    Подробнее о докторе и его услугах – см. на сайте http://manual-profi.ru

    1. admin Post author

      - О крапиве можно много говорить. О всех растениях можно говорить, что они уникальны и удивительны, а уж на что крапива!
      Даже небольшой кусочек крапивных волокон, одетых на тело человека, вносит гармонию в его энергетику, дает ему защиту, разогревает его тело.
      Крапивный воротник делается из волокон крапивы. Из нее много вещей можно сделать. Например, мочалку, она приносит много пользы.

  2. Ольга

    Спасибо, за хорошие советы. В дополнение хочется сказать, что здоровье многих наших систем, в частности опорно-двигательного аппарата, зависит не в последнюю очередь от правильного  сбалансированного питания.

  3. Дарья

    Спасибо за познавательную статью. Очень понравились ваши видио

  4. Александр

    Необходимо помнить, что при появлении острых болей в спине парилка только может ухудшить состояние. Главное покой и сухое тепло!

  5. Александр

    О профилактике остеохондроза нужно говорить еще в юношеском возрасте. Когда уже спина заболит, тогда решить проблему будет намного сложнее.
     

  6. Ольга

    замечательная статья ! очень много и подробно написано! надо заняться своим  позвоночником пока не поздно)))

  7. Сергей

    Да надо внимательно смотреть за позвоночником!   Такой важный инструмент нашего организма – делаю твит  :)    Всегда рад видеть на сайте http://eda-narodov.ru чтобы узнать новый рецепт и приготовить вкусное блюдо!
    Христос Воскресе!!!

  8. Алла

    Да, осанка – это главное. Постояно говорю своей дочери об этом.

  9. Евгения

    я вот как родила, так стала мучиться с остеохондрозом, казалось бы нельзя большие тяжести поднимать, и никак это не получится, потому что ребенка носить приходится, а она с каждым днем все тяжелее и тяжелее.

  10. Лариса

    Всего избегать, беречься  – гиблое дело. Корсет должен быть мышечный, а не кожаный. Корсеты не помогают при остеохондрозе, они вредны для здоровья – это мнение многих. Из статьи выше мне импонирует только баня, на Вашем сайте я еще видела рекламу курса йоги. Йога – тоже хорошо при остеохондрозе. Есть еще одно супер средство (гимнастика), но я не буду писать, чтоб Вы не сказали, что я рекламирую что-то на Вашем сайте. :-)

  11. Золотарев Роман

    Поздравляю Вас со светлым праздником ПАСХИ! Желаю добиться успехов в развитие вашего просторного и замечательного блога!
    Побольше целевых посетителей и повышение ТИЦа!

  12. Петр

    Никакой свободы ни в обществе, ни в природе – правила, правила…Везде требуется примерное поведение.

  13. Марина

    Отличная статья. Много разных способов есть… У меня свой: Я делаю воротник из крапивных волокон! Испробовала на себе, родных и знакомых. Всем советую!

    1. admin Post author

      Крапива хорошее средство, но не знала, что его можно и так использовать.

  14. Петрович

    К сожалению с возрастом болезни берут свое, а наша задача только слегка отодвинуть, момент встречи с ними!

  15. Владимир

    Лучше не доводить позвоночник до остеохондроза. Иметь его всегда гибкий. Для этого нужно больше физической активности.

  16. Наталья

    Веничком, в бане – и все болезни как рукой сняло!

  17. Natalya

    Согласна со всеми Вашими рекомендациями.  Правильная походка, только посильные тяжести, гимнастика. Но наша тотальная гиподинамия, к сожалению, перевешивает…

  18. Надежда

    Спасибо, у нас с Вами похожие статьи, я тоже часто пишу о проблемах позвоночника, и в планах еще много таких. Советую всем делать профилактическую гимнастику!

  19. Алексей

    Спасибо за статью, в которой вы рекомендуете основные правила. Нам такая очень полезная информация пригодиться!

  20. Андрей

    Да, в наше время это, к сожалению, всё более частая болезнь. Из-за компьютеров.

  21. Дмитрий

    После того как бросил спорт, так постепенно "хандроз" и начал развиваться. Все, что вы написали применяю, но кое-что и новое узнал)). Будем работать над собой! Всем здоровья!!!

  22. Анна

    Спасибо за статью и правила чтобы избежать болей.

  23. Золотарев Роман

     
    Отличный, спокойный сайт. Отличная статья об остеохондрозе у взрослых. Респект автору и удачи во всем.

Comments are closed.