Печаль Не Депрессия

Печаль Не Депрессия   Нам иногда бывает  печально на душе. Печаль является нормальной  эмоцией, которая может и делает  жизнь более интересной. Многие произведения  искусства и поэзии вдохновлены печалью и меланхолией. Печаль почти всегда сопровождает потерю. Когда  прощаемся с любимым человеком  обычно нам бывает грустно.

Печаль еще глубже ощущается, если близкие отношения закончились или близкий человек умер. Печаль также помогает нам оценить счастье. Когда наше настроение в конечном итоге меняется от печали к радости, это чувство отличия добавляет к удовольствию отличное настроение.

Печаль Не Депрессия

Вот несколько способов, чтобы испытать нормальную печаль при  здоровом образе жизни и позволять это чувство, чтобы обогатить свою жизнь:

• Позвольте себе быть печальным. Отрицание  таких чувств могут заставить  их уйти в глубину души, где они могут со временем сделать больше вреда. Плачьте, если вам это нравится. Обратите внимание, если чувствуете   облегчение после слез, то не останавливайте их.

• Если  чувствуете себя грустно, планируйте грустный день. Планируйте день или вечер, просто побыть в одиночестве, слушать меланхолическую  музыку,  наблюдать за своими мыслями и чувствами. При планировании времени, чтобы быть несчастным,  на самом деле можно чувствовать себя хорошо. Это может помочь вам в конечном итоге перейти в более хорошее настроение.

• Подумайте об источнике  печальных чувств. Связаны ли они с потерей или несчастным случаем? Это, как правило, не так просто, как находить причину печали, но это может быть возможным, чтобы понять факторы, влияющие на ваше настроение.

• Печаль может прийти в результате изменения, которые  не ожидали, или это может сигнализировать о необходимости изменить что-то  в своей жизни. Изменения обычно связано с напряжением, но это необходимо для вашего развития.

• Наблюдайте, когда печаль превращается в депрессию. Получить помощь, если это происходит, а не застрять в ней.

 Обратиться за  помощью, если  испытываете больше, чем  пару недель следующие симптомы депрессии:

• Всегда тревожное, грустное или "пустое" настроение.

• Чувство безнадежности, пессимизма.

• Чувство беспомощности, бесполезности, вины.

• Потеря интереса или удовольствия в увлечении или деятельности,  которыми  когда-то пользовался, в том числе и  секс.

• Усталость, снижение энергии, состояние  "замедления".

• Трудности с принятием решений, концентрацией, воспоминаниями.

• Бессонница, пробуждение рано утром, или желание долго  спать.

• Повышение аппетита  или переедание,  потеря веса   или  увеличение веса.

• Появление мысли о смерти или самоубийстве; а также попытки самоубийства.

• Повышение беспокойства, раздражительности.

Возможны постоянные физические симптомы, которые не реагируют на лечение, такие как расстройства пищеварения,  головные боли и хронической боли.

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях