Стакан вина в день для профилактики.

А ведь необходимо лишь узнать уровень холестерина в крови и непрерывно следить за его нормой.  Всемирная организация здравоохранения, изучив опыт множества стран, подтверждает  возможность значительного снижения сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности путем разработки и осуществления программы по борьбе  с сердечно-сосудистыми болезнями.

Сидеть в ожидании грянувшего грома наш человек-мастер. Но предотвратить появление болезни  на самом деле просто: необходимо лишь узнать уровень холестерина в крови  и непрерывно следить за  его нормой.

Анализ на общий холестерин сегодня можно сдать в любой поликлинике. Узнать состояние своих сосудов можно и с помощью дипплерографии. Нормой считается уровень не выше 5.2 м/моль на литр крови. Пограничными являются показатели 6,8 м/моль (в России они ограничиваются  отметкой  6,5).

Атеросклероз- заболевание артерий, т.е. сосудов, приносящих кровь в сердце. Мозг, почки и т.д. Прогрессирует эта болезнь медленно и в начале протекает абсолютно безболезненно. Если холестерина низкой плотности много, он начинает повреждать внутреннюю стенку сосуда артерии.

В начальной форме  атеросклероз проявляется  в виде пятен в этих местах. Со временем  формируются изъявления - удобные ниши для отложения жиров и солей кальция.  В результате образуются бляшки, а диаметр сосуда уменьшается и теряет свою эластичность. Так появляется тромб.

Если бляшка закрывает сосуд наполовину, человек этого не почувствует.  Боли в сердце - тревожный сигнал о сужении сосудов до 70%. Далее процесс может привести к полной закупорке, когда кровоток полностью прекращается.  Если такая артерия снабжается кровью сердце, наступает инфаркт, а в случае прекращения кровоснабжения мозга - инсульт.

Как правило. После 40 лет достаточно сдать анализ на общий холестерин один раз. В последствии, этот уровень, варьирует, но больших колебаний не наблюдается. При повышенном  содержании холестерина  применяется медикаментозные средства.  В частности, группа статинов. Но необходимо усвоить, что без жесткой диеты они малоэффективны. Атеросклероз полностью неизлечим, но его прогрессию можно остановить правильным питанием и здоровым образом жизни.

Антихолестериновыми свойствами обладают продукты с высоким содержанием клетчатки, как-то: капуста,  морковь, тыква, яблоки. Наиболее ценен пектин, который входит в состав некоторых пищевых добавок, а также в мармелад и зефир. Существует мнение, что профилактикой атеросклероза может послужить употребление грецких орехов, зеленного чая и рыбьего жира.

В США, к примеру,  вследствие многолетних исследований ученные пришли к выводу, что ежедневное потребление растительной пищи, произведенной из продуктов зеленного и желтого цвета, выводит лишний холестерин из крови. Кардиологи объясняют это тем, что продукты такого колора обладают антиоксидантными свойствами и предупреждают отложение жиров.

 Как ни странно, но абсолютно все алкогольные напитки являются в данном случае профилактическими. В особенности сам спирт, который оказывает  благотворное действие на работу кровеносной системы. Но в малых дозах: строго 24мл в день.  А это примерно полторы столовых ложки.  Поскольку вино богато  витаминами  и солями, врачи рекомендуют употреблять именно его.

Норма здесь побольше.  Около 200 мл в день (1 стакан), но пить его следует не залпом, а порционно  в течение  дня. Кстати, данная доза зависит от веса: стакан вина положен человеку с массой около 80 кг. Так что в зависимости от веса  варьирует и количество рекомендуемого вина.

Конечно, все это должно проводиться по рекомендации и под наблюдением  врача.

В Мой Мир

Tweet