Влияние труда на здоровье человека

 

      На основу создания материальной  и духовной  ценности влияет труд.  Труд  также оказывает значительное  влияние на здоровье, на  оптимальное протекание биологического процесса в организме. 
         Существенно преобразовались процессы биологического характера  в человеческом организме под влиянием труда. Результат трудовой деятельности человека  и является  особенностью строения скелета, работа органов чувств, развитие мускулатуры. 
         Эффективность труда улучшалась,  одна рука – левая  совершенствовалась  в поддержании  объекта труда,  а  вот другая – правая улучшалась  в его обработке.
         Не однозначны  понятия «труд» и «работа».Под термином  «работа» понимается  вся деятельность, связанная  с затратой энергии, а также  выход организма из установившегося состояния покоя. К примеру, ребенок, который подбрасывает в воздух мячик, использует  некоторую энергию и, поэтому, с физической точки зрения он выполняет работу. Но кому придет в голову, это занятие  отнести к труду. 
         Таким образом, мы видим, что  любой вид  труда выполняет работа, но не всякую, же  работу мы  можем считать трудовой деятельностью.
         Принято считать, да и делиться на   труд  физический и  умственный. Но  какая трудовая деятельность возможна без участия  центральной нервной системы,  без приложения волевых усилий. Понятие, «тяжесть труда»,  используется  при оценке физических усилий,  которые отражают  нагрузку на скелетную мускулатуру,  влияние на сердечнососудистую и на остальные  физиологические  системы. 
 
         Понятие «напряженность труда» харак
теризует  умственную  деятельность,  преимущественно  отражающая  влияние  на центральную нервную систему.
         Труд физический  отличает большой расход энергии, он быстро развивает  утомление и, вместе с тем, имеет относительно низкую производительность. При работе в  мышцах происходит усиление  кровотока,  который доставляет  питательные вещества и кислород, который уносит  продукты распада. 
        В организме происходят  физиологические изменения, которые обеспечивают мышечную деятельность. С увеличением тяжести физического труда повышается потребление кислорода.  Существует, так называемый,  кислородный потолок, это  предел максимально допустимого  количества кислорода, которое  может потребить человек. 
        Обычно это составляет  3-4 л/мин. Доставка кислорода в организм во время выполнения более тяжелого труда достигает своего возможного предела, но   увеличивается потребность в нем  еще больше  и не может удовлетвориться в процессе работы.  В организме в этот момент может возникнуть  состояние кислородной недостаточности, то есть наступает  гипоксия. Умеренная гипоксия хорошо действует и тренирует организм. 
        Но в том случае, если тяжелый физический труд  длиться  долго, или человек отвык от  больших нагрузок, его дыхательная система,  да и сердечнососудистая  не могут  обеспечить работу мышц, гипоксия может стать  повреждающим фактом.
        При совершении  труда большой тяжести и длительности продолжительности  снижается работоспособность,  усиливается  утомление, которое  мы субъективно воспринимаем это чувство как  усталость.  Если рабочее состояние  не  восстанавливается  к началу следующего дня,  происходит развитие  переутомления,  которое сопровождается хронической гипоксией,  нарушается  нервная деятельность, сопровождающаяся нарушением сердечнососудистой, остальных  систем  и всяческими неврозами.
        Во время учебы увеличение тяжести умственного труда  возникает  на фоне статического напряжения, которое связано с необходимостью по  времени  длительно  выдерживать  определенную позу.
Как указывал еще И.М.Сеченов,  классик отечественной физиологии, что полноценный отдых получаешь  не тогда, когда  бездельничаешь,  а в смене своей деятельности. 
 
        Если работаешь сидя, то  отдыхай стоя. Поэтому умственную  работу, учебу обязательно надо  чередовать с двигательной активностью. На уроке короткие физкультурные  разминки надо проводить  тогда,  когда мы наблюдаем  признаки  фазы утомления.  Они  значительно отдаляют  наступление особо выраженной усталости,  делают  труд более полноценным и высокоэффективным.

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

4 thoughts on “Влияние труда на здоровье человека

  1. Людмила

    Смена деятельности должна быть обязательно, иначе очень тяжело. Я начала заниматься скандинавской ходьбой после рабочего дня.

    1. admin Post author

      Интересное решение проблемы, заняться скандинавской ходьбой.

  2. Светлана

    Прочитала статью и вспомнила как тяжело было на работе, оставались до 8-9 вечера, приходили в выходные, все переработки без оплаты. Уже ближе к пенсии решила, что больше так не хочу, буду работать без фанатизма. Сейчас на свободе, занимаюсь только тем, что нравится!

  3. Екатерина

    На работе иногда так устаёшь, что просто домой дойти сил нет.

Comments are closed.