Не позволяйте людям и обстоятельствам контролировать вашу жизнь

Позволяете людям и обстоятельствам контролировать вашу жизнь, настроение и состояние ума?

Как  себя чувствуете, если  босс критикует вашу работу, или говорит вам то,  что не нравится?

 

Как  реагируете, когда водитель въезжает  безрассудно, без сигнализации, в свой переулок, и останавливается перед вашей машиной? В этих и подобных ситуациях, всё думаете об этом инциденте?  Сердитесь, несчастный или разочарован?

 

Это происходит  со всеми, почти каждый день. Только подумайте, сколько минут, часов тратите каждый день, думая о том, что этот человек сказал или что сделал. Если  принимаете эти инциденты слишком близко к сердцу, лично  становитесь вне фокуса и менее эффективны на работе, дома,  везде.

 

Мы позволяем людям и обстоятельствам управлять нашей жизнью, если позволим им влиять на наше настроение и душевное состояние. Это происходит дома, в школе, колледже, на работе, в торговом центре, на улице, можно сказать, что везде.

 

Мы не всегда имеем контроль над обстоятельствами  и ситуацией. Это, как жизнь.  Не имеем контроля над людьми,  не имеем контроля над поведением людей, но  можем научить себя по-разному реагировать.

Не имеем контроль над всем, что происходит с нами, но  можем научиться действовать и реагировать, эмоционально и ментально, по-другому. 

 

Можем научиться выбирать нашу реакцию и поведение. Мы можем научиться оставаться обособленным и неизменным.

* Как  можем избежать негативных реакций, гнева и,  останавливаясь на том, что болит?

* Как  можем прекратить принимать слишком близко к сердцу то, что кто-то что-то сказал?

Как  можем не вести себя как марионетка на нитке, позволяя людям и обстоятельствам дергать за нитки?

Есть несколько вещей, которые  можете сделать, когда  находитесь в одной из вышеупомянутых ситуаций. Они могут помочь вам ослабить влияние людей и обстоятельства на вас. Это первая помощь и некоторые из них хорошо известны:

 

1.      Глубоко дышать несколько раз, прежде чем реагировать.

2.      Попытка заменить свои негативные мысли на  позитивные.

3.      Расслабляя тело.

 Эти и многие подобные советы полезны, но иногда, попадая в  такую ситуацию,  не помните, что делать, или чувства, гнев и реакции слишком сильны. Это не  позволяет быстро среагировать на  них.

 

Существует эффективный метод, но он требует некоторого обучения. Это эмоциональная отстраненность. Разработка определенной степени эмоциональной отстраненности может сделать большие изменения в жизни каждого человека.

 

Если  можете выразить эмоциональное отстранение в вышеупомянутой ситуации, естественным образом, без всяких усилий, оно становится второй натурой, и вам не придется беспокоиться о том, чтобы вспомнить о нем.   Вы получите своего рода внутреннюю силу и спокойствие, не зависящее  от внешних источников.

 

Эмоциональная отстраненность защищает вас от расстройства,  навязываемое   внешними условиями или ситуацией. Не обязательно изменить обстоятельства, но оно позволяет действовать и реагировать спокойно и со здравым смыслом, без эмоционального возбуждения, которое часто омрачает  и потребляет  эмоциональную и физическую энергию.

 

 

Вот несколько полезных советов для эмоциональной отстраненности:

§     Замените свои негативные мысли, страхи и заботы, на счастливые и позитивные.

§ Учитесь наблюдать за своими мыслями и чувствами. Со временем это позволит вам оторваться от нежелательных мыслей, чувств и реакций.

§ Узнать, чтобы ослабить свою привязанность к неприятным воспоминаниям и прошлому.

§  Избегайте людей, которые угнетают вас,  или несправедливо критикуют вас.

   Разработка эмоциональной отстраненности является большой темой книги по эмоциональной отстраненности для  улучшения жизни. Она учит умению освобождать  себя от эмоционального контроля людей и обстоятельств. 

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях