Как обращаться со стрессом тревоги.

Люди с проблемой тревоги всегда уязвимы,  истерическое поведение является для них проблемой номер один.     Мы понимаем, что  имеем дело именно с ними. Если у вас есть друг, член семьи или родственник, который имеет дело со стрессом тревоги, то пришло время сделать необходимые шаги навстречу ему.

Сделайте следующие шаги:
1.Попросите его/ее успокоиться.  Когда он / она начинает паниковать, держите его/ее руки и скажите: "успокойся" в утешительном тоне. Таким образом, он/она будет знать, что все в порядке.
2. Считайте от  одного до десяти и начинайте ровно  дышать с ним/ней. После этого начала успокоения продолжить диалог, провести  с ним/ней счет от одного до десяти (или более) при дыхании,  вместе регулировать его /ее уровень тревожности и заставить его/ее внимание отвлечься и расслабиться.
3. Для человека прикосновение необходимо. Попробуйте приласкать его/ее, обнять или попытаться положить свои руки на его/ее плечи, чтобы ему/ей удобно.
4. Сделайте   положительное предложение или диалог, чтобы он  лучше воспринимался. Попробуйте сказать «Мы можем сделать это!" или "Все будет хорошо". Таким образом, он/она не будет впадать в панику и уменьшит стресс тревоги.
5. Расскажите ему/ей историю, которая схожа  с его/ее историей, и как преодолеть ее. Это дает возможность ему/ей чувствовать себя лучше, а еще лучше начать думать, как преодолеть его/ее страхи и тревоги.
6. Вывести  его/ее на свежий воздух. Если он/она начинает психовать, выйти на улицу и дать ему/ей возможность сделать то, что он/она желают. Позвольте ему/ей "рвать" все эти ненужные страхи и тревоги, если это необходимо.
7. Оказывайте  моральную поддержку. Не ругайте и не деморализуйте друга в трудные часы. Это ухудшает их состояние и, вероятно, может привести к депрессии.
8. Измените тон  в манере говорить. Ваша манера  говорить действительно имеет значение, когда перед вами  человек с тревожным расстройством. Не кричите и не действуйте, когда вы не знаете, что же делать, чтобы предотвратить создание худшего положения.
9. Когда у вашего  друга по-прежнему высокий уровень стресса тревоги, не пытайтесь винить  себя,   что вы не в состоянии  "влиять" на его /ее чувства.
10. Последнее, но не менее важно, обратитесь к психиатру, если уровень стресса  тревоги у вашего друга все более повышается.  Всегда необходимо обращаться к экспертам, чтобы узнать информации  побольше о том, как   с такого рода людьми вести себя.
Советы:
• Попробуйте петь  успокаивающие песни для него/нее.
• Уделите  ему / ей вашу столь необходимую поддержку.
• Всегда говорите ему/ей, что он/она является «сильным, независимым и смелым". Эта фраза  так или иначе имеет воздействие на человека.
• Постарайтесь проявить терпение и искренность к человеку, у которого повышен стресс тревоги.
Предупреждения:
• Нельзя кричать или деморализовать человека за то, что у него истерика.
• Не задевайте чувства человека.
• Не пытайтесь оскорблять  или говорить с ним/ней  суровым тоном.

                                                          <<Узнай больше!

*Стресс, это орган ответа.

Причины стресса.

Стресс, это субъективный феномен.

* Стресс за пределами офиса.

Держите стресс под контролем. 

Управление стрессом.

Стресс страха

Стресс, хороший и плохой.

Положительно реагировать на стресс.

Как справиться со стрессом.

* Как победить стресс на рабочем месте

Помогите дочери-подростку справляться со стрессом.

* Стресс и депрессия из-за эмоциональной неустойчивости в     менопаузе....

Стресс, сделайте себя устойчивым.

Работа со стрессом и его симптомы.

Что вызывает стресс перегрузки?

Научитесь расслабляться нейтрализовать влияние стресса.

* Как уменьшить финансовый стресс.

24 совета, чтобы уменьшить стресс и быть счастливее.

* Советы по управлению стрессом.

* У вас стресс, тревога, страх, паника или спокойствие?

* 7 привычек, которые помогут снять стресс в офисе.

* Упражнения для снятия стресса.

* Двенадцать секретов жизни без стресса и тревоги.

 

 

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

3 thoughts on “Как обращаться со стрессом тревоги.

  1. Pingback: Стресс, это орган ответа. | Главное – первый шаг!

  2. Pingback: Стресс, это орган ответа. | Главное – первый шаг!

Comments are closed.