Получив поддержку, мысли о самоубийстве пройдут.

Получив поддержку, мысли о самоубийстве пройдут.Вы не одиноки, у  многих из нас были мысли о самоубийстве в какой-то момент в нашей жизни. Возникновение чувства суицидального  характера  не значит, что вы сумасшедший. Это лишь означает, что у вас больше боли, с которой не  можете справиться  прямо сейчас.

 Эта боль кажется подавляющей  и постоянной на данный момент. Но со временем и поддержкой, сможете преодолеть свои проблемы и боль,  и мысли о самоубийстве пройдут.

 Если появилась  обеспокоенность тем, что друг или член семьи рассматривает возможность самоубийства, нужно об этом говорить открыто. Не бояться этого.  Проявить  понимание и оказать помощь в освобождении от мыслей о  самоубийстве.

 Как справиться с суицидальными мыслями, сделай  первые шаги.

Получив поддержку, мысли о самоубийстве пройдут. Шаг № 1: Обещать ничего не делать прямо сейчас.

Даже если  находитесь в сильной боли прямо сейчас, дайте себе некоторое расстояние между мыслями и действиями.

 Сделать обещание самому себе: "Я буду ждать 24 часа и ничего не буду делать в течение этого времени".  Или подождать неделю.

Мысли и действия, это две разные вещи, ваши мысли о самоубийстве не должны стать реальностью.

Это не срок, никто не толкает вас действовать от этих мыслей сразу. Подождите.  Подождите, сделайте паузу  на некоторое расстояние между суицидальными мыслями и суицидальными действиями.

 Шаг № 2: Избегайте алкоголя и наркотиков.

Суицидальные мысли могут стать еще сильнее, если приняли наркотики или алкоголь. Важно, чтобы не использовать без рецепта наркотики или алкоголь, когда  чувствуете безнадежность или думаете о самоубийстве.

 Шаг № 3: Сделайте свой дом безопасным.

Удалите вещи, которые  могли бы использовать, чтобы навредить себе, например, таблетки, ножи, бритвы, или огнестрельное оружие.

 Если  не в состоянии сделать это, перейдите в место, где  можете чувствовать себя в безопасности. Если  думаете о принятия передозировки, отдайте лекарства  тем, кто может вернуть их вам в  то время, когда   будете в них нуждаться.

 Шаг № 4: Возьмите надежду от людей, которые прошли  через это.

Даже люди, которые чувствовали себя так плохо, как  чувствуете себя вы сейчас, смогли пережить эти чувства. Возьмите пример в этом.

 Существует очень хороший шанс, что сможете  пережить эти чувства, независимо от того, сколько ненависти к себе, безнадежности, или изоляции  сейчас испытываете. Просто дайте себе время, необходимое для раздумий и не пытайтесь делать это в одиночку.

Получив поддержку, мысли о самоубийстве пройдут. Шаг № 5: Не держите  мысли о самоубийстве в себе.

Многие  из нас поняли, что первый шаг в борьбе с суицидальными мыслями и чувствами, это  поделиться ими с кем-то, кому  доверяем.

 Это может быть друг, терапевт, член духовенства, учитель, семейный врач, тренер или опытный консультант, который пользуется  доверием. Найдите человека, которому  доверяете, и пусть он знает, как плохо обстоят дела.

  Не позволяйте страху, стыду, смущению, помешать вам обратиться,  за помощью. Просто поговорить об этом, как  попали в сложную ситуацию в вашей жизни, это  может освободить большую часть давления,  и поможет  найти способ, чтобы справиться с ситуацией.

 Почему я чувствую себя таким образом?

Многие виды эмоциональной боли могут привести к мысли о самоубийстве. Причины этой боли являются уникальными для каждого из нас, и наша способность справиться с болью,  отличается от человека к человеку.

 Не слушайте тех, кто говорит вам: «Это не достаточно, чтобы совершить  суицид".  Мы все разные. Что может быть терпимым для  одного человека, не может быть терпимым  к вам. Есть, однако, некоторые общие факторы, которые могут привести нас к  суицидальным мыслям и чувствам.

Получив поддержку, мысли о самоубийстве пройдут. Суицидальные чувства часто связаны с проблемами, которые можно лечить. Потери, депрессии, тревожные расстройства, заболевания, наркотическая и алкогольная зависимость, финансовые, юридические или проблемы в школе, а также другие жизненные трудности могут создать глубокие эмоциональные переживания.

 Они также препятствуют нашей способности решать проблемы. Даже если  не видите их сейчас, есть почти всегда другие решения для этих проблем.

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях