Психологический шум, есть ли он?

Психологический шум, это  постоянная болтовня, которая никогда не останавливается. Это внутренний разговор или внутренний монолог, который постоянно происходит в уме. Многие не знают об этом психологическом шуме, потому что он стал глубоко укоренившейся привычкой, и рассматривается как естественная и неотъемлемая часть жизни.
Этот ментальный шум похож на шум, который никогда не прекращается, с момента пробуждения утром, и  к моменту засыпания ночью. Часто это даже мешает вам заснуть. Это своего рода внутренний голос, который постоянно анализирует все в вашей жизни, окружение и людей, которых мы знаем. Это голос в голове, который  просто продолжает говорить и говорить.

Ум часто повторяет ту же мысль снова и снова, как в цикле или как запись, которая застряла. Если это положительная мысль, то это хорошо. Но слишком часто это негативные мысли или отрицательные ментальные образы, которые только усиливают стресс, беспокойство, гнев или разочарование. Эти мысли вам абсолютно не нужны.

Мышление является полезной деятельностью, необходимой для решения задач, анализа, сравнения, изучения, планирования и т.д. Но слишком часто, ум бродит, где хочет, занимает наше внимание мелочами, незначительными и бесполезными, и не  думает, что тратит впустую  время и энергию.

   Что такое психологический шум и как его идентифицировать:

1. Мысли, которые повторяются, как ленты, которые продолжают играть одну и ту же мелодию.
2. Вспоминая прошлые, отрицательные ситуации или визуализации страхов снова и снова.
3. Говоря о прошлом или боязнь будущего. Это мешает нам наслаждаться настоящим. Прошлое прошло, а будущее это продукт нашего современного мышления и действия. Единственный момент, который существует сейчас, в данный момент.
4. Игровой внутренний монолог, который нарушает наш мир и делает ум занятым.
5. Никогда не бывает здесь. Всегда думает о чем-то другом, посторонем, вместо того, чтобы думать о настоящем, что  мы делаем сейчас. Если мы всегда будем думать о чем-то еще, то мы никогда не воспользуемся моментом.
6. Постоянный анализ наших и чужих ситуаций, реакций и поведения. .
7. Почти все непроизвольные мысли и мечтания являются своего рода психологическим шумом. Это часто является постоянным фоновым шумом, который часто вторгается  в центр всего, что мы делаем.

Когда шум происходит слишком часто, это утомительно и делает нас ленивыми и непрактичными. Постоянная психологическая болтовня это упущенные  возможности, в связи с недостаточным вниманием к тому, что происходит вокруг нас.

Ум является полезным инструментом, но он также нуждается в контроле. Было бы замечательно, если бы вы смогли достичь состояния, в котором Вы можете думать, когда нужно, как решить проблему или сделать план, а затем после этого просто отключить разум?

Выключение сознания переносится на состояние внутреннего мира. К этому состоянию стремятся все духовные традиции и учения, и которое имеет большое значение как для духовного убежища, и для людей, которые хотят улучшить свою жизнь.

Остановить чтение на минуту и посмотреть,   можете ли вы остановить ваш психологический шум. Просто перестаньте думать, следите за своим умом и анализируйте, что происходит.

Вы увидите, что  вы думаете о прекращении вашего мышления, который означает, что вы все еще думаете.  Через несколько секунд вы,  вероятно, забудете, что вашей целью было наблюдать свои мысли, и ваш ум будет продолжать непрерывную умственную деятельность. Это показывает, насколько  у вас беспокойный ум, и как ему не хватает дисциплины.

Иногда, в редких случаях у вас может возникнуть короткий период внутреннего мира, без психологического шума. Это происходит непроизвольно, когда ваше внимание полностью поглощается  интересной деятельностью или при просмотре красивого и вдохновляющего пейзажа или изображения. В это время вы получите короткий взгляд на внутренний мир.

Выключение психологического  шума добровольно, если вы хотите сделать это, не будет достигнуто, читая книги. Эта способность развивается постепенно, и в течение длительного периода тренировки ума посредством концентрации упражнений и медитации.

Говоря о концентрации, люди часто говорят, что они медитируют, но, тем не менее, не могут успокоить свои мысли. Если концентрация власти слаба, и ум легко блуждает от одной мысли к другой, как можно медитировать? Садясь медитировать, но позволить ум работать,  мышление и визуализации всех видов вещей, это не медитация. Вот почему так важно развивать, по крайней мере, некоторую степень способности к концентрации, прежде чем начать медитировать.

Когда власть концентрации увеличивается, наступит время, когда вы сможете медитировать без слов, мысленных образов и мыслей. Затем внутренний мир будет постепенно увеличиваться, и углубляться, во-первых, во время медитации, а затем в вашей повседневной жизни, во время работы, чтения, разговора и т.д. Это состояние внутренней тишины, но, будучи в то же время полностью проснувшимся  и бодрствующим. 

Психологический шум прекратится естественным образом, без усилий. Это условие не сделает вас не в состоянии думать. Напротив, когда нужно думать, вы сможете думать ясно. Ваш ум станет более внимательным, целенаправленным и мощным. Вы сможете выключить свои мысли, когда вы не должны думать, или когда вы закончите думать, анализировать  и планировать.

 Большинство людей, думая о некоем вопросе, похоже, не в состоянии отпустить после достижения заключения или нахождения решения. Ум, кажется, продолжает думать на эту тему снова и снова. Это как испорченная пластинка, которая не устает повторять одну и ту же мелодию.

Выключение психологического шума означает, что наступил внутренний мир. Это приводит к экономии  умственной энергии и времени, которое  тратится на мышление по вопросам,  ничего не добавляющие к вашей жизни.
рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях