Самоубийство, это не единственный вариант.

Самоубийство, это не единственный вариант.

Почему  может показаться, что самоубийство,  это единственный вариант?  Если  не можете думать о других решениях, кроме самоубийства, это не означает, что других решений не существует, просто   в настоящее время не в состоянии их увидеть.

  Интенсивная эмоциональная боль, которую  испытываете сейчас,  может исказить ваше мышление таким образом, что  становится все труднее  увидеть возможные пути решения проблем. А также связаться с теми, кто может предложить поддержку.  Врачи, адвокаты, друзья  или близкие, помогут увидеть решения, которые иначе не могут быть очевидными для вас. 

Дайте им шанс помочь. Суицидальный кризис почти всегда временное явление. Хотя  может показаться, что ваша боль и несчастье никогда не закончатся, важно понимать, что кризисы, как правило, имеют временный характер. Решения часто находятся, чувства изменяются, происходят неожиданные положительные события.

 

Самоубийство, это не единственный вариант.  Помните: самоубийство является постоянным решением временной проблемы. Дайте себе время, необходимое для изменения ситуации,  и боль утихает.

 Обращение за помощью. Даже если  не чувствуете, но есть много людей, которые хотят  поддержать вас в это трудное время. Они не пытаются спорить с вами, когда вы чувствуете себя несчастным или не говорят просто "избавься от этого ». Они не будут судить вас. Они будут просто слушать вас и будут около  вас.

 Обратитесь к кому-то. Сделайте это сейчас. Если  обещали себе не применять действия в течение 24-часов, используйте это время, чтобы сказать кому-то, что происходит с вами.

Самоубийство, это не единственный вариант.

 Можете позвонить близкому другу, члену семьи, своему духовнику, семейному врачу или терапевту.  Не имеет значения, кто это,  это тот, кому  доверяете и кто, скорее всего, будет слушать с сочувствием и состраданием.

 Если не знаете к кому обратиться. Найдите телефон доверия в вашей стране.  Эти,  бесплатные,  горячие  линии  предлагают 24-часовое предупреждение самоубийств и поддержку. Ваш звонок является бесплатным и конфиденциальным.

 Как поговорить с кем-нибудь о своих суицидальных мыслях.

Даже тогда, когда  решили, кому можно доверять, чтобы говорить  о  ваших суицидальных мыслях,  другому человеку,  может быть трудно.

 * Скажите этому человеку именно то, что  говорите себе. Если у вас есть план самоубийства, объяснить им это.

* Такие фразы, как "Я не могу больше» или «я сделал все» являются расплывчатыми и не смогут показать, как серьезно обстоит дело на самом деле. Расскажите человеку, которому  доверяете, что  думаете о самоубийстве.

* Если это слишком трудно для вас, чтобы рассказать об этом,  попытайтесь записать  и передать записку человеку, которому  доверяете. Можно  отправить  по электронной почте или текстовое письмо,  сидеть с ними, пока они его прочитают.

Самоубийство, это не единственный вариант.

 Что делать, если  не чувствуете, что вас поняли?

Если  не выбрали человека, чтобы поговорить, рассказать кому-то еще, или позвоните по телефону горячей линии. Есть много людей, которые поймут.  Не позволяйте одному неудачному  опыту помешать  найти кого-то, кто может помочь.

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях