Сколько стресса слишком много?

http://dupelbiz.com

 Из-за большого количества стресса могут возникнуть заболевания, поэтому важно знать свой собственный предел.  Но, насколько напряжение "слишком много",  этот  предел отличается у одного человека от другого. Многие люди нормально живут  с напряжением, а другие падают духом  при малейшем препятствии или очередном разочаровании. Многие люди,  процветают на напряжении  и проблема высокого напряжения,  это образ их жизни.

Наша способность переносить стрессовое напряжение зависит от таких факторов, как  качество наших отношений, наш общий взгляд на жизнь, наш эмоциональный интеллект, и генетика, как долго мы желаем жить.
Ситуации, которые влияют на уровень стрессоустойчивости.
• Иметь поддержку,  сильная сеть поддержки друзей и  от членов семьи является огромным буфером против стресса в нашей жизни. Но с другой стороны, чем более одиноким и изолированным вы являетесь, тем больше уязвимы от стресса.
• Обладание  чувством контроля, если вы уверенны в себе и способны влиять на события и преодолевать трудности, то  легче  и спокойнее принимается стресс. Люди, которые не обладают уверенностью,  испытывают трудности и как правило, понимают, что ситуация  находится вне их контроля.
• Наше отношение, а также  и мировоззрение, это Стресс-Харди люди с оптимизмом. Как правило, они охватывают все задачи, обладают сильным чувством юмора, не отрицают, что изменение является частью их жизни, и верят в цели и высшие силы.
• Наша неспособность справляться со своими эмоциями, мы при этом очень уязвимы,  если мы не знаем, как успокоиться и успокоить других, когда нам очень грустно,  в  гневе или страхе. Способность воздействовать на   свои эмоции и приводить их в равновесие,  с успехом поможет нам оправиться от несчастья.
• Наши знания и подготовка имеют большое значение, чем больше мы знаем о стрессовой ситуации, даже то, насколько  долго она  будет длиться и чего ожидать от стрессовой атаки, тем легче справиться. 
 Например, если мы идем на  хирургическую операцию, осознано представляя  реалистичную  картину того, что нас ожидает  после операции, болезненное восстановление будет менее травматичным,  чем, если бы вы ожидали оправиться сразу.
 Могу ли я контролировать напряжение или стресс управляет мной?   Мы должны знать ответы на эти вопросы.
• Когда я чувствую себя взволнованным, я знаю, как быстро успокоить и успокоить себя?
• Могу ли я легко отпустить мой гнев?
• Могу ли я обратиться к другим коллегам на работе, чтобы помочь мне успокоиться и почувствовать себя лучше?
• Когда я прихожу вечером домой, я могу входить в дверь с чувством предупреждения и расслабленным?
• Могу, ли я  отвлекаться,  или меньше быть капризным?
• Могу ли я признать, что и другие расстройства, похоже, мной владеют?
• Легко ли мне  удается произвести успокаивающее воздействие на друзей или членов семьи?
• Когда моя энергия мала, я знаю, как увеличить ее?

                                             <<Узнай больше!

Причины стресса.

Стресс, это субъективный феномен.

* Стресс за пределами офиса.

Держите стресс под контролем. 

Управление стрессом.

Стресс страха

Стресс, хороший и плохой.

Положительно реагировать на стресс.

Как справиться со стрессом.

* Как победить стресс на рабочем месте

Помогите дочери-подростку справляться со стрессом.

* Стресс и депрессия из-за эмоциональной неустойчивости в     менопаузе....

Стресс, сделайте себя устойчивым.

Работа со стрессом и его симптомы.

Что вызывает стресс перегрузки?

Научитесь расслабляться нейтрализовать влияние стресса.

* Как уменьшить финансовый стресс.

24 совета, чтобы уменьшить стресс и быть счастливее.

* Советы по управлению стрессом.

* У вас стресс, тревога, страх, паника или спокойствие?

* 7 привычек, которые помогут снять стресс в офисе.

* Упражнения для снятия стресса.

* Как обращаться со стрессом тревоги.

* Двенадцать секретов жизни без стресса и тревоги.

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

5 thoughts on “Сколько стресса слишком много?

  1. Татьяна

    А я начинаю думать как мне хорошо, и что остальное мне не очень то важно, да и последнее время, нискем вроде бы не общаюсь так близко, кром провереных друзей.

  2. svet1aya

    Для меня первым шагом выхода из стресса является определение его причины. Подавленное состояние, агрессивность и нервозность – это первые признаки того, что что-то идет не так, что у меня стресс. Обычно я беру паузу и сперва ищу что меня раздражает, могу на какое-то время даже замкнуться.

  3. Pingback: Как обращаться со стрессом тревоги | Главное – первый шаг!

  4. injnnak

    Когда у меня даже небольшой стресс я его заедаю. И не могу ничего с этим поделать.Во время стресса я даже не замечаю что ем.

    1. admin Post author

      Я тоже этой проблемой страдаю. Даже поправляюсь.

Comments are closed.