Стресс страха.

   Стресс и последствия стресса являются частью современной жизни, но иногда мы путаем нашу занятость и   нехватку ресурсов. Иногда не хватает времени в день для завершения текущих задач жизни, и мы должны определить, что мы делаем и в работе и в нашей внутренней жизни. 

Когда  выполняем второстепенную задачу за счет наиболее важных из них, мы получаем все большее ощущение срочности и неспособность выполнить их. Наш разум говорит нам, что мы делали неправильные вещи. Стресс, однако, не появился, когда мы  делали неправильные действия, стресс вызывает наше восприятие времени, отведенного для того, что мы должны в это время сделать.

Определение, которое  используется для пилотов в их подготовке в отношении стресса, состоит в следующем: стресс представляет собой разницу между восприятием задачи и наше восприятие способности выполнять задачи. 

Вы видите, что это определение не содержит ссылки на важность того, что мы делаем. Например, пробки вызывают состояние  напряжения  у  некоторых людей, так как они могут опоздать на работу. То есть, страх прихода  на работу вовремя по сравнению с возможностью добраться не вовремя,  это конфликт с самим собой. 

Однако если каждое утро вас сопровождает на работу  полицейская машина с мигалками и сиренами, то возможность приступить к работе вовремя будет довольно высокой, и поэтому уровень стресса  опуститься вниз. 

  Тот, кто страдает от страха полета, испытывает значительный стресс, потому что посадка  на самолет и сам полет,  в сравнении с возможностью выполнить эту задачу, практически не существует.


Это приводит к очень высокому уровню стресса, который влияет на многие аспекты наших когнитивных (мышление) процессов. Первым шагом к снижению уровня стресса, это необходимость установить реализуемые результаты. 

Вы должны установить свои ожидания к тому, что вы можете реально достичь, и тогда, когда вы получите успех, вы можете поднять ваши ожидания постепенно, пока  не получите необходимый результат. 

Ясно, что если у вас есть страх полета, вы не можете ожидать, чтобы летать так свободно, как это делает экипаж. Возможно, было бы более реалистично рассчитывать на это, что очень хотелось бы.

 Почему бы ни сосредоточиться на небольшом отрезке полета, где ваша тревога может быть уменьшена. Может быть, вашей первой задачей было бы сходить, в салон или отпустить подлокотники на несколько минут. 

Начать с чего-нибудь простого, поздравить себя, а затем установить новые цели, так как  разум открыт для всех видов негативных мыслей при стрессе. От страшных представлений  страдает не только общее напряжение полета, но и дополнительные напряжения, как турбулентность или, нахождение в замкнутом пространстве.

 Если вы измените  свое восприятие задачи, вы увеличите ваши шансы на уменьшение стресса от страха.  Тогда вы будете в лучшем состоянии применить рабочую стратегию. Рабочая стратегия должна быть вашей ближайшей целью. Вот то, что могло бы помочь. Если вы стремитесь подняться на гору, то вы добьетесь успеха только тогда, когда вы достигнете вершины. 

Если же вы стремитесь   дальше в горы, то каждый раз при следующей попытке вы достигнете цели. Это не вопрос о создании низкого уровня или стремления сделать его реальным. В конце концов, преодолеть свой страх не является соревнованием, страх не победа или поражение, есть только успех. И успех порождает успех.

                                                             <<Узнай больше!

*Стресс, это орган ответа.

Причины стресса.

Стресс, это субъективный феномен.

* Стресс за пределами офиса.

Держите стресс под контролем. 

Управление стрессом.

Стресс, хороший и плохой.

Положительно реагировать на стресс.

Как справиться со стрессом.

* Как победить стресс на рабочем месте

Помогите дочери-подростку справляться со стрессом.

* Стресс и депрессия из-за эмоциональной неустойчивости в     менопаузе....

Стресс, сделайте себя устойчивым.

Работа со стрессом и его симптомы.

Что вызывает стресс перегрузки?

Научитесь расслабляться нейтрализовать влияние стресса.

* Как уменьшить финансовый стресс.

24 совета, чтобы уменьшить стресс и быть счастливее.

* Советы по управлению стрессом.

* У вас стресс, тревога, страх, паника или спокойствие?

* 7 привычек, которые помогут снять стресс в офисе.

* Упражнения для снятия стресса.

* Как обращаться со стрессом тревоги.

* Двенадцать секретов жизни без стресса и тревоги.


рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях