Стресс, хороший и плохой.

Stress, good and bad.

 Чувствуете себя слишком очень  подавленным? Считаете, что  требования к вам завышены.  Потеряли сон, много беспокойства  о некоторых тестах в школе или в других местах? Питаетесь  на ходу, потому что ваш график работы просто слишком занят? Вы в этом не одиноки. Каждый переживает стресс, будь то  взрослый, подросток  или даже дети. Но имеются способы, которые помогают  свести к минимуму стресс и справиться со стрессом, если он  неизбежен.
Стресс  это определенное ощущение, которое создается при реагировании   на определенные события.  Организм должен уметь  откликнуться на вызов и подготовится к встрече со сложной ситуацией, привлекая  силу, выносливость и повышенную бдительность.

События, которые провоцируют возникновение  стресса, называются  стрессовыми. Стрессовые события охватывают весь спектр возможных ситуаций - от прямого возникновения  физической опасности  до  морального воздействия. 
Путем активации нервной системы и конкретных гормонов организм человека реагирует на стресс. Надпочечникам  гипоталамус  дает команду увеличить  производство гормонов кортизола и адреналина   и выпустить их в кровь. 
Под воздействием этих гормонов ускоряется  частота сердечных сокращений, частота дыхания, нормализуется артериальное давление и также обмен веществ. Расширяются кровеносные сосуды,  увеличивается  приток крови к большой группе мышц, приведя  наши мышцы в  боевую готовность. 
Расширяются зрачки,  улучшается зрение. Больше глюкозы выбрасывает печень  для повышения энергии тела. Выделяется больше пота, чтобы охлаждалось  тело. На данный момент все эти физические изменения готовят человека к быстрой реакции и позволяют эффективно справиться с давлением ситуации.
Это естественная реакция на события известна как стрессовая реакция.  Стрессовая реакция организма в определенный момент повышает способность человека более эффективно работать под давлением ситуации. Но при стрессовой реакции могут возникнуть проблемы,  когда она реагирует  не должным образом  и  не помогает организму справиться  в стрессовой ситуации.

Стресс имеет большое  значение во время наступления чрезвычайных ситуаций, к примеру, когда водитель  нажимает  на  тормоза, чтобы не допустить  аварии. Он также может возникнуть  в наиболее мягкой форме в то время, когда давление ситуации есть,  но отсутствует  реальная опасность - например, подбежать и взять пенальти, которое могло бы помочь выиграть игру.
Подготовка к участию в большом танце или  к  итоговому экзамену,  посещение зубного врача. Эта стрессовая ситуация может помочь держать вас в напряжении, подготавливая вас к принятию вызова. И по истечению этой ситуации   быстро возвращается нервная система в   обычное,  нормальное состояние, но будет готова к следующему  разу, когда возникнет  необходимость.                                                                                                                                                                                                  
 Но стресс не всегда может происходить в ответ на вещи, которые являются непосредственными или   быстро происходят. Медленно текущие или  мероприятия долгосрочные, такие как  развод или  смена  школы, работы, тоже  может вызвать стресс. Переезд в новый район, дом.

Стрессовые ситуации, долгие по времени, могут привести к прочному, низкому  уровню стресса, что очень плохо для людей. Нервная система продолжает чувствовать давление ситуации  и может оставаться долго слегка активизированной и осуществлять   откачивание дополнительных гормонов стресса в течение длительного периода времени.
 При  такой стрессовой ситуации могут изнашиваться резервы организма,  человек постоянно испытывает  чувство истощения или перегруженности, происходит  ослабление иммунной системы организма и появляется  вероятность возникновения   других проблем.

                                    <<Узнай больше!

*Стресс, это орган ответа.

Причины стресса.

Стресс, это субъективный феномен.

* Стресс за пределами офиса.

Держите стресс под контролем. 

Управление стрессом.

Стресс страха

Положительно реагировать на стресс.

Как справиться со стрессом.

* Как победить стресс на рабочем месте

Помогите дочери-подростку справляться со стрессом.

* Стресс и депрессия из-за эмоциональной неустойчивости в     менопаузе....

Стресс, сделайте себя устойчивым.

Работа со стрессом и его симптомы.

Что вызывает стресс перегрузки?

Научитесь расслабляться нейтрализовать влияние стресса.

* Как уменьшить финансовый стресс.

24 совета, чтобы уменьшить стресс и быть счастливее.

* Советы по управлению стрессом.

* У вас стресс, тревога, страх, паника или спокойствие?

* 7 привычек, которые помогут снять стресс в офисе.

* Упражнения для снятия стресса.

* Как обращаться со стрессом тревоги.

* Двенадцать секретов жизни без стресса и тревоги.

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

15 thoughts on “Стресс, хороший и плохой.

  1. Pingback: Работа со стрессом и его симптомы | Главное – первый шаг!

  2. Pingback: Сколько стресса слишком много? | Главное – первый шаг!

  3. Евгения

    Надо учиться правильно реагировать на стресс. Спасибо за статью!

  4. Pingback: Нужно ли быть человеку здоровым? | Главное – первый шаг!

  5. Сергей

    Стресс очень опасен и много пользы человеку не придает. Много людей в возрасте от стресса умирают. Жаль, что в жизни мы с трудом преодолеваем его.

  6. Анна

    Стресс влияет на все сферы жизни, только порой очень сложно его избегать. Спасибо.

  7. Петр Кутузов

    Наверное лучше всего избегать стрессовых ситуаций, а если они возникают стараться внушить себе уверенность в том, что Вы справитесь с проблемой.

  8. Диана

    Нет сомнения, что жить с постоянным стрессом – очень вредно!

  9. Искандер

    Стресс кроме пользы при затяжном течении может принести много непрятностей

  10. Илларион

    По-моему любой стресс для организма плох. Иногда даже кратковременная вспышка может надолго выбить из колеи. Но избежать стрессовых ситуаций не удается. Приходится приспосабливаться.  Твитнул.

  11. Раиса

    А я в последнее время научилась быстро выходить из стрессового состояния.

  12. Ольга

    Длительный стресс изматывает организм, лишает его сил. К сожалению, современный ритм жизни провоцирует возникновение у людей хронического стресса. Отсюда и такое количество болезней при постоянном прогрессе медицины…

  13. Наталья

    А у меня постоянное ощущение перегруженности, а стрессовых ситуаций как-то не наблюдается.Может.я занимаюсь не тем,чем хочется – отсюда такое состояние?

  14. Ирина

    Тяжело переживаются ,по моему, длительные стрессовые ситуации. Когда невозможно расслабиться, забыть проблему, которую в данный момент решить невозможно

Comments are closed.