Внутренний мир и равновесие, имеют большое значение в жизни каждого человека. Их высоко ценят большинство людей, хотя на самом деле мало обладать ими. Тем не менее, каждый может развивать их, одни больше, а некоторые меньше.
Что Вы получаете, имея внутренний мир и внутреннее равновесие? Вы получаете самоконтроль, больше дисциплины, а также возможность не допустить, чтобы внешние события влияли на эмоции, действия, реакции и принятия решений. Их присутствие в вашей жизни означает, что вы обладаете здравым смыслом, и что внешний мир не может поколебать ваш внутренний мир.
Сколько раз вы были переполнены эмоциями, проявляли свой характер, злился или был нетерпеливым? Сколько раз вы сожалели о вашей реакции или отношении? Вы кричите на своих детей, супруга, коллег или сотрудников? Вы сердитесь на них?
Довольны ли Вы этой ситуацией?
Как внешние события отвлекают ваше внимание и заставляют вас думать о них, вместо того, что вы не хотите думать? Все это означает отсутствие внутреннего покоя и внутреннего равновесия. Их отсутствие вызывает колебания эмоций, отсутствие решительности, и тратиться время на ненужные мысли, эмоции и действия. Так в чем же выход?
Советы для внутреннего мира и баланса:
1. Время сразу после пробуждения важно, так как оно часто влияет на настроение дня. Это время должны быть использованы правильно.
Проснувшись утром, вместо того чтобы думать о трудностях и задачах, которые ждут вас, улыбаться и говорить себе, какой чудесный день. Подумайте о приятных вещах, которые вы собираетесь делать, а не о трудностях. Повторите для себя несколько раз, что сегодня вы собираетесь поддерживать внутреннее равновесие, здравый смысл и душевное спокойствие.
2. С того момента, когда вы просыпаетесь утром, и до момента, когда вы ложитесь спать ночью, старайтесь поддерживать определенную степень эмоциональной отстраненности. Это не значит быть равнодушным и безразличным. Это, значит, не реагировать немедленно на ситуацию, слова, эмоции и мысли. Это может быть не так легко, но если вы будете упорны, вы выиграете. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов или сосчитать до 10, прежде чем действовать. Это, в некоторой степени успокоит Вас.
3. Если кто-то сказал вам то, что вам не очень нравится, то вы, вместо того, чтобы оскорблять или возражать в гневе, задержите вашу реакцию. Просто сохраните спокойствие. Это не здорово. Может быть вы смотрите на инцидент в более широкой перспективе. То, что сказал другой человек, действительно ли на самом деле важно? Почему его или ее слова так много значат для вас? Может быть, он или она правы, и было бы разумно прислушаться к их словам и мнению, вместо того, чтобы реагировать в гневе?
4. При возникновении проблемы или неудачи, это может быть иногда разрушительно. В это время, всегда помните, что если спуститься в долину, но продолжать идти дальше, рано или поздно вы придете в точку, где вы сможете начать восхождение снова. Что бы ни случилось, помните, что всегда есть выход. После каждого падения надо подниматься снова. Это понимание поможет вам восстановить ваш внутренний мир и равновесие в таких ситуациях.
5. Разработка внутренней силы и способности, чтобы сделать ум тихим, через концентрацию упражнения, медитацию и отряд займет у вас длинный путь к достижению и поддержанию в состоянии внутреннего покоя и равновесия.
Отсутствие эмоциональной отстраненности приводит к привязанности, боязни отпускать, и нежелание избежать изменений. Вы нуждаетесь в определенной степени эмоциональной отстраненности, если вы хотите чувствовать себя свободно, а также улучшить качество вашей жизни.
