Tag Archives: дыхательная йога

В дыхательной йоге метод свара-удаи.


 Кроме метода пранаям в дыхательной йоге имеется метод свара-удаи, ему впервые нашел применение  сам Шива. Метод основывается на использовании вот такого факта: между дыханием через левую,  а потом  и через правую ноздрю,  существует очень большая  разница. 

И главной  целью  свара-удаи является то, как  научить человечество, как можно добиться тех или иных желаемых задач  дыханием через определенную ноздрю.  Начиная от определения в зародыше пола ребенка и далее достижения власти над другим человеком. 
Как проходит дыхание.
В процесс дыхания по методу свара-удаи  включается, во-первых, вдыхание в легкие воздуха, а потом последующее  выдыхание этого воздуха из легких. При вдыхании воздуха в легкие, диафрагма (это между грудной клеткой и брюшиной мускулистая прослойка) начинает двигаться вниз, утолщаясь в некоторой степени. Пространство между ребрами увеличивается. 
Создается  небольшой вакуум в легких и воздух начинает  засасываться снаружи для того, чтобы заполнить легкие. Выдох это  пассивный процесс и не требует особых усилий, (при возвращении  в свое исходное положение, эластичная диафрагма  делает легкие плоскими, вытолкнув вдохнутый воздух).  Нормальное спокойное дыхание на все это требует от четырех до шести секунд. 
За этот короткий отрезок  времени возникает  газообмен между воздухом, который богат  кислородом, в альвеолах и кровью, и воздухом, который богат двуокисью углерода, в покрывающих их капиллярах. 
Дыхание это, как правило, автоматический процесс, который происходит со скоростью 10-15 дыханий в одну минуту. И на этот автоматический процесс  мы не обращаем особенного внимания. 
   
Но очень важна эта автоматическая природа дыхания для всей нашей жизни, так как каждая клеточка  нашего тела  постоянно нуждается в  обеспечении кислородом. Клетки мозга очень  чувствительны, и при наступлении  кислородного голодания быстро, в течение нескольких минут,   умирают и, к сожалению, снова никогда не восстанавливаются.
 Дыхание не всегда может быть автоматическим и, в отличие от пищеварительного процесса и деятельности сердца, мы можем осуществлять подавление дыхательного центра в мозгу и соответственно задержать наше дыхание. 
Группа клеток, которая управляет  дыханием,  называется "дыхательным центром".  "Дыхательный центр"  располагается в задней части мозга, которая известна, как медулла облонгата.
И не забывайте главное, находите  компетентного учителя, который вам расскажет, покажет и проконтролирует выполнение метод свара-удаи. И тогда методика правильного дыхания со всеми его плюсами принесет вам помощь.