Если это кажется сложным, выберите одну область вашей жизни и начинайте  там. Не нужно нырять в глубину, но вы  должны начать принимать  действия.

Вот три примера:

1)      Давайте представим, что ваш вес вышел из-под контроля. В этот момент  вы очень  расстроены и   просто не знаете, с чего начать. Так как  до сих пор  ничего не делали.  Почему бы не начать ходить в течение 20 или 30 минут каждый день?

 Можете планировать свой следующий шаг потери веса, в то время как  совершаете ходьбу. Если  появляется мысль, что  не можете позволить себе тратить 20 или 30 минут в день на  улучшение качества вашей жизни, подумайте еще раз.

 Если ваша жизнь настолько занята, что действительно не можете найти несколько лишних минут, то можете  объединить деятельность. Идите в магазин, ходите на обеденный перерыв, паркуйте свой автомобиль подальше от места назначения, насколько  это возможно, и ходите.

 Я всегда поражаюсь, когда  вижу людей, которые нуждаются в некоторых физических  упражнениях,  сидящих в своих машинах и ожидающих места для парковки рядом у входа в магазин. Если  припарковаться на другом конце участка, то можно пройтись, а не ждать.

 2) Может быть, качество ваших взаимоотношений  не такие, какими  хотели бы их видеть. Но могли бы  сделать выбор сегодня, чтобы изменить свою роль в этих отношениях?  Независимо от того, что  хотели бы получить  в ваших отношениях, вы  могли бы  предложить  больше,  того же качества,  в ваших взаимоотношениях?

 Если  чувствуете, что ваш супруг не уделяет достаточного внимания к вам,  могли бы выкроить время, чтобы уделять больше внимания ему?  Если  чувствуете, что они не слушают вас,  могли бы попытаться быть лучше и слушать их?

Как повысить  вашу роль в отношениях с вашим партнером? Скорее всего, ответить тем же. Что бы вы хотели получить? Это то, что вам нужно отдать.

 3) Если  чувствуете неудовлетворительность,  не хватает в вашей жизни радости и счастья,  что в этом случае  можно сделать? Можете начать подсчет вашего благословения. Подумайте, за что  вы искренне благодарны, и, проделав это, прислушайтесь к себе,  как  себя чувствуете?  Что еще?

 Истинное счастье приходит от  благодарности за то, что мы имеем и от того, что  дали. Могли бы  дать улыбку всем, кто делает зрительный контакт с вами? Могли бы  дать некоторые поощрения тем, кто чувствует себя неуверенно?   Когда  становитесь источником счастья для других, вы даете. Очень надежный источник говорит нам, что это дает  счастье.