Tag Archives: страх

Советы, как не быть застенчивым.

Застенчивость является тем чувством, которое может вызвать много проблем. Она  может привести к следующему: «не хочу говорить в классе»,  которое  потенциально повлияет на ваше положение в классе, такая же ситуация может сложиться и в другом месте.

Continue reading

Как повысить уверенность в себе и преодолеть страх быть отвергнутым.

Încrederea va elimina teama de respingere.

•Люди, которые ищут одобрения и живут в страхе быть отвергнутым,  вряд ли проявляют волю своих собственных желаний. Они редко могут решить, что  хотят для себя. Вся их жизнь приносится в жертву на алтарь других  людей. Continue reading

Правильное отношение к успеху. /The right attitude to succeed.

Правильное отношение к успеху.Если посмотрите на свои амбиции, желания и цели  искренним взглядом, сможете обнаружить, к своему удивлению, что у вас есть опасения, сможете ли  их реализовать. Будет ли успех?

Continue reading

Для преодоления тревоги 12 советов

Для преодоления тревоги 12 советов Тревога в различных формах и степенях, кажется, распространенная проблема и затрагивает людей всех возрастов и во всех странах. Если вы склонны к тревожности, у вас есть два варианта: 
а) уступать, и жить с нею. 
б) научиться преодолевать ее.

Уступая, вы будете продолжать страдать и чувствовать себя несчастным, напряженным и тревожным. Гораздо лучше научиться преодолевать тревогу или, по крайней мере, ослабить  власть тревоги  над вами. Тревога тратит ваше время и энергию и ослабляет вас, умственно и физически.

Вы не решаете никаких проблем, тревожась. Наша планета будет продолжать  вращаться, даже если вы не перестанете беспокоиться и быть озабоченным. Всегда знайте, у вас есть выбор - поддаться тревоге, или пытаться преодолеть тревогу, по крайней мере, частично.

Вот 12 советов для преодоления тревоги, или,  по крайней мере, смягчению ее:

Совет № 1  - как преодолеть тревогу.  Отсутствие контроля  за  вашими мыслями, укрепляет ваше беспокойство. Если негативные мысли становятся сильнее, ваша тревога усиливается тоже. Вы должны научиться контролировать свои мысли .
Совет № 2 - как преодолеть тревогу.  Чувства и эмоции питаются негативными мыслями и укрепляют беспокойство. Вам необходимо разработать некоторую самодисциплину, и научиться контролировать свои чувства. Кроме того, необходимо разработать определенную степень эмоциональной отстраненности.
Совет № 3  - как преодолеть тревогу.  Когда вы ложитесь спать ночью, и первая мысль, когда вы просыпаетесь утром, это думать о хорошем, что происходит с вами. Есть всегда несколько хороших мыслей, которые говорят о  хороших событиях,  даже если они  малы и незначительны.
Совет №4 - как преодолеть тревогу.  Начните день с нескольких минут положительной  аффирмации. Скажите сами, каким хотите, чтобы был ваш день. Используйте положительные ситуации, подбадривая и мотивируя  словами.
Совет № 5 - как преодолеть тревогу.   Будьте, заняты, и что-то делайте, так как деятельность сохраняет свой разум от вашего беспокойства. Когда вы просыпаетесь утром, начать что-то делать прямо сейчас, и сохранить это занятие весь день. Уборка дома, мытье посуды или работа в саду, чтение, изучение, медитации, или осуществлять другую деятельность.  Ваше тело может помочь вам сохранить ваш ум от беспокойства. Оставаясь в режиме ожидания, и думая о своих проблемах и заботах, не заставит тревогу уйти.
Совет № 6  - как преодолеть тревогу.   Поставьте себе цель и работайте каждый день, чтобы достичь этого. Это действие будут направлять свои мысли и чувства от забот и тревог, на что-то более позитивное и конструктивное.
Совет № 7  - как преодолеть тревогу.  Говорите о своих тревогах тому, кому вы доверяете. Говоря о своих тревогах и чувствах, вы можете облегчить их,  разложив их в правильных пропорциях, конечно, если вы говорите объективно, и с реальным желанием избавиться от тревоги, или, по крайней мере, уменьшить их интенсивность.
Совет № 8 - как преодолеть тревогу.  Занимайтесь вашим телом и оставайтесь в форме, это является хорошим способом удалить страхи и тревоги прочь. Вы можете ходить, плавать, заниматься йогой, аэробикой, или любым другим видом спорта.
Совет № 9 - как преодолеть тревогу. Найдите причины для смеха. Это принесет свет и радость в вашу жизнь, и позволит удалиться далеко от беспокойства. Смотрите комедии по телевизору, общайтесь со счастливыми и веселыми  друзьми, или читайте что-нибудь, что заставляет вас смеяться.
Совет № 10  - как преодолеть тревогу. Используйте положительные слова в разговоре и в вашем внутреннем разговоре (внутреннем диалоге).
Совет № 11 - как преодолеть тревогу.  Вспоминайте и визуализируйте позитивные ситуации и события. Представьте себе счастливые и положительные решения Ваших проблем.
Совет № 12 - как преодолеть тревогу.  Если смотрите новости, и вас  наполняет тревога,  выключите телевизор!  Ограничьте время просмотра новостей, а не смотреть все, что может расстроить вас, прежде чем лечь в постель.
Главное сделать первый шаг,  а потом все получиться.

Позитивное мышление и мир

Позитивное мышление и мир

Это хорошо известный факт, что стресс, тревожность, напряженность, беспокойство и страх может повредить вашему здоровью, не только физическому  здоровью, но и психическому и эмоциональному здоровью.

                        <<< Узнай больше!                                  BannerFans.com
Continue reading

У вас стресс, тревога, страх, паника или спокойствие?

У вас стресс, тревога, страх, паника или спокойствие?

Живете в состоянии постоянного стресса, тревоги, страха и паники, или вам нравится спокойствие?                         

  Continue reading