Tag Archives: страх

Трудно поверить, но счастье внутри нас.

Счастье внутри нас.    Что такое счастье, и почему мы постоянно хотим его?  Что такое значит, быть счастливым?  В чем разница между счастьем и удовольствием? Жаркий летний день, и вы чувствуете жажду. Друг предлагает Вам освежающий холодный стакан лимонада. Как вы себя чувствуете, когда видите стакан? Как вы себя чувствуете, когда пьете?

Советы, как не быть застенчивым.

Застенчивость является тем чувством, которое может вызвать много проблем. Она  может привести к следующему: «не хочу говорить в классе»,  которое  потенциально повлияет на ваше положение в классе, такая же ситуация может сложиться и в другом месте.

Continue reading

Как повысить уверенность в себе и преодолеть страх быть отвергнутым.

Încrederea va elimina teama de respingere.

•Люди, которые ищут одобрения и живут в страхе быть отвергнутым,  вряд ли проявляют волю своих собственных желаний. Они редко могут решить, что  хотят для себя. Вся их жизнь приносится в жертву на алтарь других  людей. Continue reading

Правильное отношение к успеху. /The right attitude to succeed.

Правильное отношение к успеху.Если посмотрите на свои амбиции, желания и цели  искренним взглядом, сможете обнаружить, к своему удивлению, что у вас есть опасения, сможете ли  их реализовать. Будет ли успех?

Continue reading

Для преодоления тревоги 12 советов

Для преодоления тревоги 12 советов Тревога в различных формах и степенях, кажется, распространенная проблема и затрагивает людей всех возрастов и во всех странах. Если вы склонны к тревожности, у вас есть два варианта: 
а) уступать, и жить с нею. 
б) научиться преодолевать ее.

Уступая, вы будете продолжать страдать и чувствовать себя несчастным, напряженным и тревожным. Гораздо лучше научиться преодолевать тревогу или, по крайней мере, ослабить  власть тревоги  над вами. Тревога тратит ваше время и энергию и ослабляет вас, умственно и физически.

Вы не решаете никаких проблем, тревожась. Наша планета будет продолжать  вращаться, даже если вы не перестанете беспокоиться и быть озабоченным. Всегда знайте, у вас есть выбор - поддаться тревоге, или пытаться преодолеть тревогу, по крайней мере, частично.

Вот 12 советов для преодоления тревоги, или,  по крайней мере, смягчению ее:

Совет № 1  - как преодолеть тревогу.  Отсутствие контроля  за  вашими мыслями, укрепляет ваше беспокойство. Если негативные мысли становятся сильнее, ваша тревога усиливается тоже. Вы должны научиться контролировать свои мысли .
Совет № 2 - как преодолеть тревогу.  Чувства и эмоции питаются негативными мыслями и укрепляют беспокойство. Вам необходимо разработать некоторую самодисциплину, и научиться контролировать свои чувства. Кроме того, необходимо разработать определенную степень эмоциональной отстраненности.
Совет № 3  - как преодолеть тревогу.  Когда вы ложитесь спать ночью, и первая мысль, когда вы просыпаетесь утром, это думать о хорошем, что происходит с вами. Есть всегда несколько хороших мыслей, которые говорят о  хороших событиях,  даже если они  малы и незначительны.
Совет №4 - как преодолеть тревогу.  Начните день с нескольких минут положительной  аффирмации. Скажите сами, каким хотите, чтобы был ваш день. Используйте положительные ситуации, подбадривая и мотивируя  словами.
Совет № 5 - как преодолеть тревогу.   Будьте, заняты, и что-то делайте, так как деятельность сохраняет свой разум от вашего беспокойства. Когда вы просыпаетесь утром, начать что-то делать прямо сейчас, и сохранить это занятие весь день. Уборка дома, мытье посуды или работа в саду, чтение, изучение, медитации, или осуществлять другую деятельность.  Ваше тело может помочь вам сохранить ваш ум от беспокойства. Оставаясь в режиме ожидания, и думая о своих проблемах и заботах, не заставит тревогу уйти.
Совет № 6  - как преодолеть тревогу.   Поставьте себе цель и работайте каждый день, чтобы достичь этого. Это действие будут направлять свои мысли и чувства от забот и тревог, на что-то более позитивное и конструктивное.
Совет № 7  - как преодолеть тревогу.  Говорите о своих тревогах тому, кому вы доверяете. Говоря о своих тревогах и чувствах, вы можете облегчить их,  разложив их в правильных пропорциях, конечно, если вы говорите объективно, и с реальным желанием избавиться от тревоги, или, по крайней мере, уменьшить их интенсивность.
Совет № 8 - как преодолеть тревогу.  Занимайтесь вашим телом и оставайтесь в форме, это является хорошим способом удалить страхи и тревоги прочь. Вы можете ходить, плавать, заниматься йогой, аэробикой, или любым другим видом спорта.
Совет № 9 - как преодолеть тревогу. Найдите причины для смеха. Это принесет свет и радость в вашу жизнь, и позволит удалиться далеко от беспокойства. Смотрите комедии по телевизору, общайтесь со счастливыми и веселыми  друзьми, или читайте что-нибудь, что заставляет вас смеяться.
Совет № 10  - как преодолеть тревогу. Используйте положительные слова в разговоре и в вашем внутреннем разговоре (внутреннем диалоге).
Совет № 11 - как преодолеть тревогу.  Вспоминайте и визуализируйте позитивные ситуации и события. Представьте себе счастливые и положительные решения Ваших проблем.
Совет № 12 - как преодолеть тревогу.  Если смотрите новости, и вас  наполняет тревога,  выключите телевизор!  Ограничьте время просмотра новостей, а не смотреть все, что может расстроить вас, прежде чем лечь в постель.
Главное сделать первый шаг,  а потом все получиться.

Позитивное мышление и мир

Позитивное мышление и мир

Это хорошо известный факт, что стресс, тревожность, напряженность, беспокойство и страх может повредить вашему здоровью, не только физическому  здоровью, но и психическому и эмоциональному здоровью.

                        <<< Узнай больше!                                  BannerFans.com
Continue reading