Советы, как быть здоровым и счастливым на работе.

Это одна из самых важных вещей, когда дело доходит до управления стрессом, чтобы остаться здоровыми и счастливыми в офисе. Это может быть жесткая позиция, чтобы сделать, особенно когда проекты и задачи начинают накапливаться и сроки нависли  над вашей головой. 

Есть много вещей, которые могут внести вклад в ваше общее настроение и здоровье в офисе, например, ваше рабочее пространство, как  общаетесь  с людьми вокруг вас, и даже на вашу  осанку!

1. Продолжайте двигаться! Ничего хуже нет, чем просто сидеть за столом весь день. Если у вас есть своя комната в офисе, старайтесь вставать и ходить вокруг вашего места через каждые 30 минут. 

Если  не имеете возможности  стоять и ходить, опасаясь замечания  вышестоящего руководителя, посмотреть некоторые упражнения, которые можно делать сидя!

2. Сядьте прямо! Осанка фактически является одним из ключевых элементов управления стрессом,  быть здоровым и счастливым на работе. Резкое падение вниз на свое место,  не только даст вам боли в спине, но и сделает немного ленивым или испортит настроение. 

Сидение прямо поможет находиться более  комфортно на своем месте в течение более длительного времени, и поможет  чувствовать себя более энергичным!

3. Выполнить  трудные задачи первыми! Откладывать самую сложную задачу для последующего решения, только сделает ее более трудно выполнимой. 

Первое, что  должны делать, когда приходите в офис, справиться с любой более тяжелой  задачей, а затем переходить к  менее сложным. Этот совет является одним  из основ управления стрессом, поэтому убедитесь, чтобы об этом  не забыть!

4. Давайте глазам отдых!  Большинство людей работают с компьютерами в настоящее время, и это часто является причиной проблем с глазами. Вряд ли сможете назвать себя здоровым и счастливым, если ваши глаза всегда болят, или если ваше зрение ухудшается с течением времени!

 Когда работаете на компьютере, определите  точку, чтобы посмотреть на нее  на расстоянии (желательно на  расстоянии в 2 метра.) в течение двадцати секунд. Это надо делать каждые 20 минут, чтобы убедиться, что ваши глаза не устают!

5. Не морить себя голодом! Даже когда есть время обеда, вы не должны позволять себе быть  настолько голодным до того, что ваши муки голода почти невыносимы.  

Если  часто оказываетесь в ситуации, когда  не можете оставить рабочее место, и  начинаете ощущать голод, убедитесь, что запаслись  закуской, чтобы пожевать, когда  работаете. Орехи, крекеры, и сушеные фрукты являются хорошим выбором для этого!

Даже в самых стрессовых условиях работы,  всегда можете получить, при условии правильного управления стрессом,  хорошее и позитивное отношение. 

Просто следуйте советам, которые даны  выше, и  будете к становлению подлинно всестороннего человека, который любит работать так же много, как  нравится проводить свободное время!

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях