24 совета, чтобы уменьшить стресс и быть счастливее.

24 совета, чтобы уменьшить стресс и быть счастливее.

Мы, имеем  35 процентов больше шансов, прожить дольше, если чувствуем себя счастливее. Обратите внимание на ключевое слово "чувствовать". Таким образом, акцент делается на чувства. Имеет смысл, не так ли?

Некоторые люди изначально чувствуют себя счастливыми. Но есть и факторы окружающей среды, такие как, неудовлетворенность работой или карьерным ростом,  работа или проживание с неудобными людьми. Нелюбимая работа или жизнь с неприятным человеком создает много стресса.

По моему опыту, многие люди склонны создавать  стресс, и у них много страхов,  даже не осознавая этого. Они также связаны с  проблемами в карьере или с неудачным партнером, а также  в бизнесе или дома.

Помимо того, чтобы делать изменения  в карьере или менять партнеров, используйте  24 совета по управлению стрессом:

* Совет № 1- как уменьшить стресс и быть счастливее. Избегайте бессонницы. Бессонница и апноэ сна приводит к инсультам, инфарктам и к другим проблемам  со здоровьем. Если необходимо, обратитесь к врачу.
* Совет № 2 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Пейте достаточное количество воды. Это поможет вашему разуму и телу.
* Совет № 3 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Если вы пьете, делайте это умеренно.
* Совет № 4 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Создайте баланс - список плюсов и минусов в вашей работе и личной жизни.
* Совет № 5 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Напишите  утверждения о ваших качествах и талантах. Читайте список так часто, как считаете необходимым.
* Совет № 6 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Запишите свои цели. Приоритеты вашей карьере и личной жизни. Сделайте необходимые изменения.
* Совет № 7 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Используйте  эффективные стратегии управлением временем. Обратите внимание на  следующие инструменты: (принцип Парето, матрица Эйзенхауэра, и умение говорить «НЕТ».) 
* Совет № 8 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Когда выполните  проект, сделаете  работу в срок или выполните поставленную  задачу, наслаждайтесь   вашими успехами и празднуйте их.
* Совет № 9 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Оценивайте себя. Подшучивайте над собой. Это нормально, нужно  быть серьезным, но не нужно  быть чрезмерно драматичным, больше улыбок.

24 совета, чтобы уменьшить стресс и быть счастливее.

* Совет № 10 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Не пользуйтесь  нездоровой пищи. Придерживайтесь сбалансированной диеты с большим количеством  фруктов, салатов и овощей.
* Совет № 11 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Контролируйте свои  чувства, но это не значит, что не должны показывать гнев.
* Совет № 12 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Посмотрите на незапланированные  накладки в любой ситуации - даже быть благодарным за них,  потому что любые негативные ситуации могут дать возможность для роста.
* Совет № 13-  как уменьшить стресс и быть счастливее. Возьмите отпуск и отправьтесь на отдых, в путешествие. Вы  должны позволить себе  сменить  обстановку.
* Совет № 14 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Если у вас есть проблема на работы,  решите ее как можно скорее. Будете чувствовать себя лучше
* Совет № 15 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Делать то, что вызывает  здоровые эмоции. Будьте  более открытым и восприимчивым к событиям  и  людям. 
* Совет № 16 - как уменьшить стресс и быть счастливее.  Будьте щедры на комплименты. Ищите возможности ненавязчиво  погладить других и себя по спине.
* Совет № 17 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Делайте все аккуратно,  будь- то установка предметов на столе или разговор с другими.
* Совет № 18 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Семье и хорошим друзьям делать  приоритет.
* Совет № 19 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Наслаждайтесь своим хобби.
* Совет № 20 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Делать упражнения. Конечно,  кардио -  тренировки лучше. Как минимум,  много ходить.
* Совет № 21-  как уменьшить стресс и быть счастливее. Помните, что есть много форм успеха. Это  не всегда  деньги.
* Совет № 22 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Принимать решения в кратчайшие сроки. Удлинение сроков  приводит к параличу. Если у вас  хорошая самооценка, то  не будете постоянно заниматься неуверенностью в себе.
* Совет № 23 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Помните,   никогда не обременяйте себя тем, с чем  не можете справиться. 
       24 совета, чтобы уменьшить стресс и быть счастливее.
* Совет № 24 - как уменьшить стресс и быть счастливее. Если ничего не помогает, посмотрите вокруг себя, возможно кому-то повезло меньше и помогите ему.  
         Дух добровольца творит чудеса и уменьшает стресс.

                                   

 

 

                                      <<Узнай больше!

*Стресс, это орган ответа.

Причины стресса.

Стресс, это субъективный феномен.

* Стресс за пределами офиса.

Держите стресс под контролем. 

Управление стрессом.

Стресс страха

Стресс, хороший и плохой.

Положительно реагировать на стресс.

Как справиться со стрессом.

* Как победить стресс на рабочем месте

Помогите дочери-подростку справляться со стрессом.

* Стресс и депрессия из-за эмоциональной неустойчивости в     менопаузе....

Стресс, сделайте себя устойчивым.

Работа со стрессом и его симптомы.

Что вызывает стресс перегрузки?

Научитесь расслабляться нейтрализовать влияние стресса.

* Как уменьшить финансовый стресс.

* Советы по управлению стрессом.

* У вас стресс, тревога, страх, паника или спокойствие?

* 7 привычек, которые помогут снять стресс в офисе.

* Упражнения для снятия стресса.

* Как обращаться со стрессом тревоги.

* Двенадцать секретов жизни без стресса и тревоги.

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

2 thoughts on “24 совета, чтобы уменьшить стресс и быть счастливее.

  1. Олег

     
    Я бы еще порекомендовал цветоимпульсную терапию. 
    У меня, например, стрессовых ситуаций по жизни более, чем достаточно. Иногда кажется, другим бы на несколько жизней хватило… Само собой, выработал стрессоустойчивость еще какую, но иногда зашкаливает. Приучил себя к сеансам с аппаратом "Визулон" , с его помощью как раз и провожу эту цветоимпульсную терапию. Ее когда-то порекомендовал мой друг – врач-невропатолог.
    С ним намного легче переносить все стрессы и депрессии.

Comments are closed.