Советы, как не быть застенчивым.

Застенчивость является тем чувством, которое может вызвать много проблем. Она  может привести к следующему: «не хочу говорить в классе»,  которое  потенциально повлияет на ваше положение в классе, такая же ситуация может сложиться и в другом месте.

 Она может удержать от общения на работе, которое может повлиять на ваше продвижение по службе.   Застенчивость может держать вас вдали  от друзей и от той жизни, которую  действительно хотите иметь.

Никто не должен жить со страхом перед разговором с людьми или перед ними, именно поэтому важно, чтобы не позволить  застенчивости управлять вашей жизнью.

 Надо взять на себя ответственность за то, кем  хотите быть. 

Если вы застенчивый человек,   хотите научиться быть более общительным и освободиться от вашей оболочки, вот некоторые советы, которые  можете выполнить,  и которые могут  помочь.

1. Знайте о  вашей застенчивости. 

Для того  чтобы преодолеть застенчивость,  должны знать и принять то, что застенчивы и что это вызывает проблемы в вашей жизни. Не говорите себе, что ваша застенчивость это то, что должно быть "обязательно", потому что это выражение указывает на то что, что-то с вами не в порядке. 

Скажите себе, что  хотите быть более открытым, а не быть вне  всех ситуаций и социальных тусовок.  Проясните для себя, насколько  вы застенчивы и хотите ли избавиться от этого?

2. Спросите себя,  насколько  вы  застенчивы? 

Просто боитесь  говорить с людьми или же не хотите беседовать с ними? Должны быть честным с самим собой. Должны понять,  застенчивы ли  на самом деле для того, чтобы предпринять шаги в избавлении от застенчивости.

3. Подготовьте себя. 

Если  знаете, что  собираетесь быть в контакте с людьми, к  которым  не привыкли, попрактикуйтесь говорить с ними, прежде чем  на самом деле наступит необходимость. Хоть  это   немного странно, но в действительности может помочь.

 Подготовьте несколько тем для разговора, которые наиболее удобны для вас и практикуйте их. Даже можете смотреть на себя в зеркало, многие люди  так делают перед тем, когда приходит время   выступать с речью перед большой толпой. Это действительно помогает и  может быть в состоянии реально помочь вам, когда речь идет о выступлении перед  несколькими  человек.

4. Начать разговор. 

Подойдите к человеку, которого   не знаете  очень хорошо, и начните разговор с ним. Сделайте ему комплименты за его работу. 

Это придаст   больше уверенности,  сможете преодолеть застенчивый фактор.  Это поможет вам увидеть, что разговаривать с людьми не так сложно, как могло раньше казаться.

5. Не отдаляйте  себя от всех остальных. 

Если где-то  собираетесь вместе или даже просто в коридоре  школы, не выглядите так, словно  не хотите, чтобы люди с тобой говорили или подошли к вам. Когда  видите людей, смотрите им в глаза и улыбайтесь. 

Это позволит им знать, что вы более открыты для знакомства с ними, и что  замечаете их так же, как они заметили вас. Если  будете сидеть в стороне со скрещенными руками и избегать людей любой ценой, никто не захочет просто подойти  и  заговорить с вами.  Они будут считать, что не хотите общаться с ними.

6. Примите участие в общих походах. 

Это может быть нереально, просто думая об этом, но когда  слышите, что кто-то строит планы, чтобы пойти в торговый центр или пообедать в кафе, не бойтесь попросить присоединиться к  ним.  Или, если кто-то просит вас  пойти, то,  скорее всего автоматически быстро подумаете про себя "нет".

Но если хотите быть более открытым, не думайте об этом,  а попробуйте сказать "да!".  Это поможет  чувствовать более комфортно среди людей, сможете преодолеть свою застенчивость, если  не даете себе больше шансов попробовать быть более открытым.

7. Учиться у других. 

Смотрите, как другие люди взаимодействуют на ежедневной основе, следите за их жестами,  и даже пытайтесь подслушивать, чтобы услышать, как люди говорят. Узнайте, что  можете сделать, чтобы быть более похожими и   должны     комфортно  чувствовать себя  в их окружении. 

Если у вас есть несколько близких друзей, с которыми  чувствуете себя абсолютно комфортно, попросите их помочь вам. Практикуйте  беседы с ними и спросите их, как им удается  чувствовать себя настолько комфортно в общении  с другими людьми.

Можете  говорить с психотерапевтом, но не о том, что ваша застенчивость является "проблемой", но это может быть признаком того, что называется тревожное расстройство.  Никогда не сможете нормально функционировать в обществе, если  не узнаете, что на самом деле предпринять,  как эффективно бороться с застенчивостью.. 

Психотерапевт может помочь вам лучше понять, что можно сделать, чтобы преодолеть свою застенчивость и стать более открытым и оптимистичным человеком.

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях