Что делать с этими эмоциями?

Что делать с этими эмоциями?    Да, это те  эмоции, которые  приходят из ни откуда и  начинают  обладать нами  более, чем  мы бы желали этого. Эти эмоции  заставляют нас делать или говорить вещи, о которых, и м это знаем,  будем потом сожалеть, но не  сможем помочь себе сами.

Если  не знаете, о чем я говорю, то нет необходимости читать дальше.

Итак, что же делать с этими эмоциями?
 У Ошо есть несколько интересных идей на эту тему.

Во-первых, он говорит, что эмоции являются нейтральными, они не являются хорошими или плохими.   Это ум  навязывает их и  решает,  какие они.  Ум  заставляет нас чувствовать себя виновным или нет за то, что есть определенные эмоции.  Но эмоции, это не мы. Так что не нужно их отвергать,  подавлять  или стыдиться.

Во-вторых, он говорит, что эмоции, это просто разные выражения энергии.  Иногда бывает энергия бурная, а иногда  спокойная.  Иногда это темная и дождливая, а иногда это яркая и солнечная.  Как сама жизнь. Можем жаловаться и говорить, что не должно быть дождливо, что  должно быть солнечно, и что,  изменится погода?  Она просто делает нас несчастными, вот и все. И тогда нам не хватает радости, есть дождь и тайна темноты.  Наша жизнь будет  менее богата, более ограничена.

Так же и с эмоциями - это просто энергия, иногда бурная, иногда дождливая. И, как и все формы энергии, они постоянно меняются, и перемещаются.

В-третьих, он говорит, что эмоции не являются вредными, если не отождествлять себя с ними.  Идентификация происходит через ум.  Например, когда нам грустно, ум всегда найдет причину: "Мне грустно, потому что мой друг предпочел другую”.  А потом  погружаемся  в историю, в драму, которая работает  в нашем сознании.

Твой парень нашел другую девушку. И это может быть поэтому, как результат, чувствуете себя грустно. Такова реальность.

Как только  признаете, что это  реальность, у вас появляется  выбор.  Можете заблудиться в причине, истории, оправдании,  весь ум думает  о том, что случилось с вами, что он предпочитает другую девушку, как он мог это сделать, как  можно идти дальше без него и так далее.  Можете пережевывать это в течение нескольких дней, недель, месяцев. Все прекрасно знаем,  как это делается.

Но медитация предлагает нам другую альтернативу. С помощью медитации  можете отделить эмоции от истории, которую  ум создал вокруг вас.  Можете отметить, что: «Это ум,  пусть ум  продолжает жевать эту драму, не давать ей слишком много энергии, она, как  старая кляча,  бубнит в углу». Можете переместить свое внимание, но не на физические ощущения эмоции.

Надо признать в первую очередь, что да, «грусть есть». Обратите внимание, что это отличается  от высказывания «Мне грустно». Потом позволить печали  быть  как энергии, не осуждая  или не пытаться отклонить ее. Это, в конце концов, только энергия, а энергия всегда нейтральна.

Речь идет не о потакании себя в эмоции? А быть снисходительным. Не быть жертвой истории.  Вместо этого подумайте с открытым, непредвзятым сердцем: что такое энергия этой эмоции? Это печаль?   Какое реальное физическое ощущение от нее?

Остерегайтесь вывода от  ума, например, разум может классифицировать ощущение, как "тяжелое", которое является суждением. Вместо этого, попытайтесь найти непредвзятые слова, например, глубокий, тихий или пассивный. Удерживайте ощущения все больше и больше,  какое ощущение от этой энергии? Что  чувствую  в моем теле? Переместите ваше внимание от ума к вашему телу.

Можете обнаружить, что на самом деле  печаль имеет глубину и даже сладость. 
Сделайте свои собственные открытия.  Увидите, что все различные эмоции имеют некоторые энергичные качества. Например, гнев может быть страстью, огнем.  Можете разрушить все в  доме  энергией гнева, если вас не отвлекут, ощутите утечку энергии, когда  думаете о том, почему  сердитесь.

Магия в том, что если  действительно можете позволить  различной энергии  быть там, где они проходят  через вашу жизнь, спровоцированные некоторыми ситуациями,  то ты больше не их раб.  Напротив, ты хозяин.  Можете наблюдать за ними, когда приходят и уходят, наслаждаться и использовать  их  различные энергии на  творческом пути, и за счет этого быть все богаче.

 И они действительно идут - позволяйте им быть там, где  они есть, не пытаясь подтолкнуть  и  используя их энергию, используйте  на своем собственном пути, не блуждайте  в причинах.  Увидите, что через некоторое время энергия измениться во что-то другое. В настоящую  минуту  плакали, только потому, что слезы были там и телу необходимо, чтобы пролить их, но  в следующую минуту  смеетесь. 

Чтобы было ясно,  использование  энергии своих эмоций в своем  творчестве никак не означает, что вы их хороните.  Это, безусловно, ума дело, что опять поймали  причину, обоснование, почему появились эмоции.  Может быть,  кто-то другой сделал то, что вызвало эмоции, но это ваша эмоциональная реакция, ваша энергия, а не их.  Гнев или другая эмоция,  возникшее у вас, это  реакция.  Надо  признать, что она есть  и взять на себя ответственность за нее.  Затем  можете использовать эту энергию.

Если  обвиняете кого-то, что вам не хватает уверенности, отрицаете свою собственную энергию, то  погружаетесь   в старую рутину, из которой нет выхода. Вместо этого попробуйте говорить, но  как-будто с другим человеком:  «Гнев проходит во мне прямо сейчас, и это мой гнев, моя энергия, так что мне нужно пробежаться, танцевать, сильно  кричать или бить  подушки».  Можно сидеть в одиночестве и наблюдать за своими эмоциями. Тогда я смогу ответить вам.

Взятие на себя ответственности, что «это моя реакция», также дает вам возможность увидеть, что идея или вера в ваше подсознание вызвало такую реакцию, какая вам нужна.  Насколько больше  ваше эго почувствовало боль,  потерю, страх, безопасность или вину?  Cтарые раны, или страх вызвали  в вас? Это может быть прекрасная дверь к раскрытию еще одного бессознательного слоя, который скрывает свое истинное существо.

Так, что  должны потерять, кроме ваших страданий?
рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

2 thoughts on “Что делать с этими эмоциями?

  1. Armanda Dudden

    в признании эмоций обучения имеет изображениями лиц изображая 7 основных эмоций: гнев, презрение, страх, отвращение, счастье, печаль и удивление.

    Но что же такое базовые эмоции и где другие эмоции, такие как стыд, вина и гордость подходят? Читайте дальше, чтобы узнать больше …

    Основные эмоции эмоциями, что было научно доказано, чтобы иметь определенное выражение лица, связанные с ним.

    Например, основной эмоцией «Гнев» может быть признана эта картина во всем мире, вне зависимости от возраста, религии или пола вы, на каком языке вы говорите. Гнев может быть охарактеризована эти характеристики ниже:

  2. Наталия

    Спасибо, это то, что я как раз ищу и этим я интересуюсь. У меня проблема, что я сильно эмоциональная. Иногда наговорю, а потом думаю, что я наделала? Мне тяжело справляться с ними, но я уже немного научилась сдерживать себя.
    Рекомендую прочесть и обсудить http://chistoplotka.com/gramota-pitaniya/kak-pishha-vliyaet-na-zdorove-nashih-detey-vsya-pravda
    Ссылку удаляйте, а вот комментировать – это ваше дело, но я просто так комментировать не буду. Если хотите, чтобы я комментировала ваши статьи, отвечайте по моим ссылкам на моем сайте и всем будет хорошо.

Comments are closed.