Имеете ли Вы тревогу?

Беспокойство, это неприятное ощущение, которое все мы испытываем время от времени.  Это слово часто используется для описания ситуации, когда  чувствуем себя «встревоженным», «раздражительным»,  «нервным», «напряженным»,  или «завелся».  Когда  волнуемся,  обычно испытываем различные физические ощущения неудобства.   Они включают в себя:

 Увеличение частоты сердечных сокращений. Тревога и учащенное сердцебиение часто идут рука об руку. Тревога является чувством страха, опасений и беспокойства,  перед жизненными проблемами или представлением будущих событий. Это  ощущение собственного сердцебиения, которое может быть  в виде стука, частоты, нерегулярности,  а также слабое или сильное сердцебиение.

 Общие признаки и симптомы тревоги могут включать:

 *Приливы жара и потливость.

*Расстройство сна и головные боли.

*Учащенное сердцебиение, боль в груди, одышка.

*Холодные или  дрожащие  руки,  покалывание в пальцах.

*Сухость во рту и ком в горле.

*Дискомфорт в животе, частые позывы к мочеиспусканию.

*Страх, растерянность и беспокойство.

*Избегание, неуверенность или сильное желание вырваться из круга  общения.

*Навязчивое поведение и страх сумасшествия.

 Когда признаки и симптомы тревоги беспокоят  в течение длительного периода, большую часть времени,  может быть,  вы имеете тревожное расстройство.

 Наряду с этим, тревожность также  влияет на нас мысленно. Например, когда тревожно,  часто беспокоимся очень  большой период времени. Наша тревога не чувствует себя под контролем. Часто это опасения о различных предполагаемых проблемах и  наш ум быстро прыгает от одного беспокойства  к другому.

 Беспокойство также влияет на наше поведение. Например, когда  чувствуем тревогу,  часто избегаем делать то, что  хотим, потому что   много волнуемся о том, как получится. Беспокойство становиться  неотъемлемой частью повседневной жизни.

 Тревога превращается в  сложную проблему, когда начинает следовать за человеком  и является обязательным  явлением в его жизни.

 Что вызывает беспокойство?

 События в  жизни: часто  вызываем  в себе тревогу после ряда стрессовых жизненных событий. Особенно это верно, когда  испытываем много различных давлений  сразу. Например, если у кого-то есть проблемы на работе, финансовые трудности,  проблемы в отношениях, все в одно время, и  неудивительно, что они стали беспокоиться.

 Когда  думаем таким образом об этих ситуациях, то  тревога часто является результатом этого чувства, как будто  не можем справиться с требованиями, предъявляемыми нам.  Кроме того, люди могут  тревожиться на основе их жизненного опыта.

  Например, если кто-то сталкивался с издевательствами  на рабочем месте  в прошлом, они могут быть более подвержены тревоге, когда начинают новую работу.

 Стили мышления:

Некоторые люди могут иметь стиль мышления, которое  испытывает тревогу. Например, тревожные люди имеют тенденцию ожидать, что наихудший из возможных сценариев всегда будет происходить.

 Также чувствуют, что  должны постоянно быть начеку в случае, если что-то плохое случиться. Они считают, что, думая обо всем, что может пойти не так, они будут лучше подготовлены, чтобы справиться, если это произойдет.

 Однако  мыслить,  таким образом, означает, что они в постоянном ожидании и им трудно расслабиться и "выключиться".

 

  Эволюционные причины:

Мы также испытываем беспокойство из-за своего эволюционного преимущества. Иными словами, хотя тревога в значительной степени неприятное ощущение, она также имеет положительные результаты, которые были полезны для человека на протяжении веков.

 Например, когда      находимся под угрозой или чувствуем себя в опасности (слышим грабителя), нам автоматически становится тревожно. В результате, наше сердце бьется быстрее,  поставляя кровь в наши мышцы (которые помогают нам убежать или сражаться с грабителем),  потеем (пот охлаждает нас во время этого процесса), наше дыхание изменяется (что обеспечивает приток кислорода в наши мышцы и  снова готовит нас для быстрого реагирования).

 Таким образом,  при взгляде на тревогу,  можете  увидеть, что она может быть очень полезной в определенных ситуациях.

 Биологические причины:

Можно также предположить, что тревога имеет семейные связи.  Другими словами, если кто-то из ваших ближайших родственников является тревожным человеком, существует повышенная вероятность, что  будете иметь сходные черты личности. На самом деле вполне вероятно, что сочетание всех этих факторов  влияет на беспокойство.

  

 Тем не менее, в некоторых отношениях это менее важно, что вызывает беспокойство, и более важно знать, что мешает нам его преодолеть.

 

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях