Прошел долгий день, как расслабиться?

 

Вместо того чтобы обратить на себя внимание после долгого дня, восстановить свою энергию,  продолжаем загружать свое время работой.    Чувство напряженности  и изношенности испытывают многие люди, которые не тратят много времени на отдых.

Без учета времени отдыха для себя, стресс постепенно накапливается.

Необходимо сделать перерыв и обратиться к несколько быстрым, верным способам расслабления после долгого дня. Вот некоторые идеи, которые помогут вам расслабиться и вернуться  снова обновленным в  мир созидания:

 Сделайте следующие  шаги:

1. Наполните ванну  ароматизированным шампунем. Примените  некоторые любимые жемчужная ванны (если вы можете себе это позволить), они  создают пузыри и мягкость вокруг тела и позволят  расслабиться. Ванна "плавучий остров" типа джакузи также очень эффективна.

  2. Съешьте несколько любимых, энергетических продуктов. Полезная  пища  часто дает необходимую энергию. Супы и бульоны являются идеальным решением, если вы в движении и имеете ограниченное время. В этом случае   можете нагреть некоторые сорта в микроволновой печи на работе или дома. Если нет, то попробуйте  любимую легкую еду.  Если вам холодно, надо употреблять горячую пищу.

 3. Свет от некоторых ароматических свечей. Почувствуйте запах свечей, прежде чем купить их. Некоторые предпочитают воск, сою, сальные свечи, так как они не выделяют ядовитые газы. Огонь длинный или приземистый, мерцание пламени поможет успокоить ум. 

 4. Слушайте  успокаивающие CD или видеоклипы. К хорошим звукам относятся такие, как классические и, возможно,  шум моря, леса, и другие, если у вас есть доступ к таким музыкальным компакт-дискам или загрузкам. Держитесь подальше от рока, оперы, панка или  поп-музыки,  если  не хотите быть под напряжением.

 5. Сделайте сон  комфортным. Если  ложитесь спать после работы, как только  вернетесь домой, подготовьте спальную комнату, добавьте бутылку с горячей водой или увеличьте  нагрев в комнате, если холодно. Откройте окна на некоторое время, прежде чем ложиться спать, если день жаркий.

  6. Смотрите кино. Подготовить любимые закуски и  любимый напиток. Выберите ваш любимый фильм, и попытаться замечать вещи, которые  никогда раньше не замечали. Если  действительно очень устали,  можете смотреть телевизор в постели, сделайте это!

 Советы:

* Если  волосы выглядят тусклыми, смешайте  немного оливкового масла   с одним яичным белком и натрите  их. Наденьте на волосы  шапочку для душа во время купания, а когда  время пройдет, промыть их  шампунем. Получатся красивые и блестящие волосы.

   

* Используйте  любимые  пахнущие шампуни для  ванны - держите запас  для таких случаев.

* Старайтесь не смотреть слишком много телевидения, если  нужно что-то сделать для работы, учебы и так   далее,  если, вполне вероятно,  не успели сделать то, что нужно было сделать. Постарайтесь решить свои  задачи, чтобы  иметь ясный ум во время отдыха.

 Предупреждение:

* Убедитесь, что  не будете увлечены  в телешоу. Если позволяете  просто смотреть телешоу,   в конечном итоге ложитесь спать позже, чем ожидалось,  не отдохнете после долгого дня.  Это сделает вас еще более уставшим на следующий день.

рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

One thought on “Прошел долгий день, как расслабиться?

  1. Pingback: Преодолейте страх и начните жить! | Главное – первый шаг!

Comments are closed.