Для предотвращение самоубийства совет № 1. Говорите с ним, если беспокоитесь о нем. Если заметили тревожные признаки самоубийства у того, кто вас волнует, можете удивиться, но это хорошая идея, стараться говорить с ним. Что делать, если вы не правы?
Что делать, если человек сердится? В такой ситуации, естественно, чувствуете себя неудобно или боитесь. Но любой, кто говорит о самоубийстве или показывает другие признаки, нуждается в немедленной помощи, и чем раньше, тем лучше.
Разговаривайте с человеком о самоубийстве.
В беседе с другом или членом семьи о его суицидальных мыслях и чувствах говорить может быть чрезвычайно трудно для всех. Но если уверенны в том, что есть мысли о самоубийстве, лучший способ узнать, спросить об этом.
Не можете заставить человека суицидального человека говорить, но покажите, что вы заботитесь. В самом деле, давая суицидальному человеку возможность выразить свои чувства, можете обеспечить облегчение от одиночества и отложенных негативных чувств, можете предотвратить попытку самоубийства.
Чтобы начать разговор о самоубийстве, можно задавать такие вопросы:
* Чувствую, тебя что-то волнует в последнее время.
* В последнее время заметил некоторые изменения в тебе и спрашиваете, как и почему он это делает.
* Я хотел поговорить с тобой, потому что ты отдалился, как мне показалось.
Вопросы, которые можно задать:
* Когда ты начал чувствовать, что это?
* Что-то случилось, что ты так изменился?
* Как могу лучше всего помочь тебе прямо сейчас?
* Задумывался ли ты о том, чтобы тебе оказали помощь?
Что можете сказать, чтобы он почувствовал внимание:
* Ты не одинок в этом. Я здесь с тобой.
* Можешь не поверить сейчас, но то, как ты себя сейчас чувствуешь, изменится.
* Может быть ты не состоянии понять, как именно себя чувствуешь, но я забочусь о тебе и хочу помочь.
* Если хочешь отказаться, скажи себе, что повременишь еще один день, час, минуту - всему, чем можешь управлять.
При разговоре с суицидальными человеком.
* Будьте таким, какой есть. Пусть человек знает,что вам не безразлично, что он не одинок. Правильные слова часто неважны. Если обеспокоены, ваш голос и манера это покажет.
* Слушайте. Пусть суицидальный человек разгрузит отчаяние, гнев. Независимо от того, каким будет разговор, но тот факт, что он существует, это положительный знак.
* Будьте отзывчивы, не предвзяты, терпеливы, спокойны, понимающим. Ваш друг или член семьи делает правильно, говоря о своих чувствах.
* Предложение надежды. Убедите человека, что помощь для него доступна и мысли о самоубийстве являются временными. Он должен знать, что его жизнь важна для вас.
* Если человек говорит что-то вроде этого: «Я так подавлен, я не могу идти дальше," задайте вопрос: "У тебя есть мысли о самоубийстве". Вас интересуют мысли в его голове, показываете, что обеспокоены, что относитесь к ним серьезно. Это нормально, чтобы поделиться своей болью с вами.
Но ни в коем случае нельзя:
* Спорить с суицидальным человеком. Избегайте говорить такие вещи, как: «У тебя всего так много, чтобы жить", "Самоубийство повредит вашей семье", или "Посмотри на яркую сторону жизни".
* Читать лекции о ценности жизни, или убеждать, что самоубийство глупость.
* Обещать конфиденциальность. Жизнь поставлена на карту, может понадобиться поговорить о психическом здоровье с профессиональном, чтобы сохранить жизнь суицидальному человеку. Если обещаете держать в секрете, то вам придется нарушить свое слово.
* Предлагать способы, чтобы исправить свои проблемы, или дать совет, заставить их чувствовать, что они должны оправдать свои мысли о самоубийстве. Речь идет не о том, что плохая проблема есть, но, насколько сильно она вредит вашему другу или любимому человеку.
* Пенять на себя. Вы не обязаны и не можете "исправить" чью-то депрессию. Счастье любимого человека, или отсутствие такового, не ваша ответственность.
