Умственная выносливость и прочность, их развитие.

Мы все сталкиваемся с различными проблемами каждый день, дома, на работе, в магазине и на улице. Многие из них это лишь незначительные проблемы, с которыми  имеем дело автоматически и легко, но для решения некоторых из них требуется стратегия, мышление и психологическая выносливость.Надо иметь умственную выносливость, если вы работаете в благоприятной окружающей среде, или имеете высокие  требования босса. Кроме того, необходима умственная выносливость при работе с подростками, уходом за престарелыми родителями или  имеете дело с трудными людьми.

Мы имеем постоянные  изменения в нашей жизни, поэтому должны научиться строить умственную выносливость на ежедневной основе. Психологическая выносливость не означает пассивность или страдание, она означает душевную силу. Это внутренняя сила,  умеющая эффективно справляться со всеми проблемами. 
Это требует некоторой силы воли, самодисциплины, и способности упорно справляться с тем, что  делаете. Надо  научиться держать наш разум сосредоточенным на том, что  делаем,  не позволять себе  мысленно отвлекаться. Также не должны поддаваться на необоснованные или несправедливые требования от людей, с которыми  имеем дело.
Мы должны учиться, чтобы остаться на пути к нашей цели, независимо от того, насколько этот путь жесткий. Когда  воспитываем умственную выносливость,  учим сами себя. Наша ментальная выносливость держит нас  даже тогда, когда наш организм устал и хочет уйти. Внутренняя сила может держать нас, независимо от трудностей и проблем, с которыми мы сталкиваемся.
Советы о том, как развивать психологическую устойчивость и прочность:
Можете улучшить  умственную выносливость, во многом так же, как спортсмен улучшает свою физическую выносливость, через практику и упражнения. Психологические упражнения для мозга, укрепляют его и воспитывают выносливость. Они также укрепляют концентрацию и память.
Существуют различные способы, в которых можно тренировать ваш мозг и ум, и развивать психологическую выносливость. Одним из способов является путь решения головоломок и кроссвордов, так как они  используют вашу голову,  заставляют помнить факты, словарный запас и различные детали.
Некоторые видеоигры также могут тренировать  ум и мозг,  игры, которые требуют использования памяти или планирования заранее, например, судоку или шахматы.
Физические упражнения тоже улучшают работу мозга, так как они посылают больше кислорода, крови к мозгу и телу.
Сосредоточение внимания на то, что  делаете, улучшает концентрацию, самодисциплину и  психологическую выносливость. Вместо того чтобы разделить  внимание между работой и мечтами, чтением книги и просмотром телевизора, выполнением домашнего задания и прослушиванием музыки, сосредоточьтесь на чем-то одном. 
Не пытайтесь сделать это в течение всего дня, потому что  не удастся получить желаемое, и будете разочарованы. Лучше всего, сосредоточиться на чем-то одном в течение нескольких минут за один раз, и постепенно увеличивать время.
Заставьте себя делать вещи, которые  никогда не делали прежде, конечно, используя здравый смысл. Делайте то, что  обычно делаете, но по-другому. Узнайте что-то новое, развивайте новые навыки или начните новое хобби. Все это заставляет  ваш ум работать, и, следовательно, улучшает его силу и выносливость.
Это развивает силу воли и самодисциплину,  передает вам внутреннюю силу и психологическую выносливость необходимую для решения проблем повседневной жизни.
Развивая умственную выносливость и силу, так, как описано выше, вы получаете мозг и психологические силы, которые можно использовать, когда вам нужно и для любых целей.
рассказать друзьям и получить подарок

стрелка

 

Подпишись на новые статьи блога.
Введи адрес Своего Email:

Поделиться в соц. сетях

One thought on “Умственная выносливость и прочность, их развитие.

  1. Pingback: Важно уметь концентрировать внимание. | Главное – первый шаг!

Comments are closed.